Skip to main content

Kylling med thai-inspireret peanutsauce

med blandet grønt, sesam, paprika-hvidløg-basmatiris og peanutsauce

Kylling med thai-inspireret peanutsauce
Proteinrig
Under 550 Kcal
Mælkefri

Grillet kyllingebryst marineret i en asiatisk-inspireret sauce serveres på brun ris med ingefær, ristet hvidløg, rød peberfrugt og forårsløg. Drysset med sesamfrø og toppet med en aromatisk mandelsauce med honning, lime og chili. En lun kålslaw med edamame og ingefær fuldender oplevelsen.

Marineret kyllingefilet med grøntsagsblanding, sesam, paprika-hvidløg-basmatiris og peanutsauce

Dette måltid indeholder 130 gram grøntsager.

Ingredienser: 28% marineret kyllingefilet [92% kyllingekød, olivenolie, vand, hvidløgspuré (ristet hvidløg, vand, salt, citrusfibre, syre (citronsyre)), salt, krydderier], 18% rød peberfrugt, 13% brun basmatiris (vand, brun basmatiris), 12% grønkål, SOJABØNNER, vand, 3% løg, 3% forårsløg, 2% JORDBØDDESMØR, 2% hvidløg, ingefærrod, honning, SESAMOLIE, olivenolie, limesaft, 1% SESAMFRØ, sojasauce [vand, SOJABØNNER, salt, eddike], <1% hvidløgspulver, havsalt, ristet løgpulver, gochugaru-peber, sort peber, hvid peber, mælkesyrebakterier.

Næringsværdi per portion

Per portionPer 100 g
Kalorier (kcal)480kcal134.5kcal
Energi (kJ)2007kJ562.2kJ
Fedt21.3g6g
Mættet fedt3.4g1g
Kulhydrat32.4g9.1g
Sukker14g3.9g
Kostfibre9.1g2.5g
Protein35.1g9.8g
Salt1.99g0.6g
Næringsværdierne kan variere en smule på leveringstidspunktet.

Måltidsingredienser

AllergierJordnødder, Sesam
Kan indeholde spor af allergener
Produceret i et miljø, hvor jordnødder, nødder, soja, hvede, æg, mælk, skaldyr, fisk, sesam, sulfitter og sennep behandles.

Marineret kylling

Measurement:

Rød peberfrugt

Measurement:

Brune basmati ris

Measurement:

Grønkål

Measurement:

Soy sauce

Measurement:

Løg

Measurement:

Forårsløg

Measurement:

Jordnøddesmør

Measurement:

Hvidløg

Measurement:

Honning

Measurement:

Ingefær

Measurement:

Sesamolie

Measurement:

Olivenolie

Measurement:

Limesaft

Measurement:

Sesamfrø

Measurement:

Havsalt

Measurement:

Measurement:

Sort peber

Measurement:

Hvid peber

Measurement:

Mælkesyrebakterier

Measurement:

Mikrobølgeovn (800W): Fjern papomslaget. Åbn folien delvist for at fjerne koppen (den skal ikke varmes) fra måltidet og fold folien tilbage. Sæt beholderen i mikrobølgeovnen og varm måltidet i 3,5 minutter. Lad derefter måltidet hvile i yderligere 1 minut, inden du fjerner folien. Vær forsigtig med den varme damp, når du åbner. Tilsæt koppens indhold til måltidet.

Ovn (170˚C): Forvarm ovnen. Fjern papomslaget. Åbn folien delvist for at fjerne koppen (den skal ikke varmes) fra måltidet og fold folien tilbage. Sæt beholderen i den forvarmede ovn og varm måltidet i 20 minutter. Lad derefter måltidet hvile i yderligere 1 minut, inden du fjerner folien. Vær forsigtig med den varme damp, når du åbner. Tilsæt koppens indhold til måltidet.

Næringsværdi per portion

Per portionPer 100 g
Kalorier (kcal)480kcal134.5kcal
Energi (kJ)2007kJ562.2kJ
Fedt21.3g6g
Mættet fedt3.4g1g
Kulhydrat32.4g9.1g
Sukker14g3.9g
Kostfibre9.1g2.5g
Protein35.1g9.8g
Salt1.99g0.6g
Næringsværdierne kan variere en smule på leveringstidspunktet.
Kom i gang

Nyd de lækre måltider, der er udviklet af Factors ernæringseksperter. Vælg dine favoritter, spring en uge over eller opsig, når du vil.