Så vidt muligt er Factor’s måltider sammensat efter anbefalingerne fra Fødevarestyrelsen. Hver portion af et Factor-måltid indeholder mindst 150 gram grøntsager, primært fuldkornsprodukter og hovedsageligt sunde proteinkilder. Vi begrænser brugen af salt og produkter uden for De Officielle Kostråd. Vores måltider indeholder maksimalt 2 gram salt. Derudover indeholder måltiderne maksimalt 700 kalorier (med undtagelse af keto-måltider, som kan indeholde op til 850 kalorier).*

Fødevarestyrelsen anbefaler, at man varierer så meget som muligt inden for de forskellige fødevaregrupper ved måltiderne. Deres anbefaling vedrørende kornprodukter er, at mindst 90 gram af det daglige indtag af korn skal være fuldkorn. De fleste Factor-måltider med korn indeholder fuldkorn. I nogle Factor-måltider finder du dog, af hensyn til smag og variation, hvide kilder såsom risotto eller polenta. Hvis du vælger en af disse varianter, anbefaler vi, at du supplerer din ugentlige menu med måltider, der indeholder fuldkorn eller kartofler. Balance er nøglen.

Factor’s kokke anvender ingredienser som fjerkræ, fisk, oksekød, svinekød og vegetariske proteinkilder. Vores diætister og Fødevarestyrelsen anbefaler en varieret ugentlig menu, med god plads til vegetariske og veganske måltider, samt 2-3 portioner fisk om ugen. Fødevarestyrelsen anbefaler et dagligt indtag på mindst 600 gram frugt og grønt, heraf mindst 300 gram grøntsager – inklusive 100 gram bælgfrugter dagligt – højst 350 gram rødt kød om ugen og at begrænse forbruget af forarbejdet kød så meget som muligt.

*Keto-måltider kan afvige fra disse anbefalinger. Keto er en diæt, der er sammensat med en specifik balance mellem fedt og kulhydrater.

Kom godt i gang

NÆRINGSINDHOLD OG INGREDIENSER

MIT ABONNEMENT

LEVERING

MINE MÅLTIDER

Få god mad leveret lige til døren, altid på dine vilkår. Hold pause eller opsig, når du vil.