Skip to main content

Grillet kylling og ratatouille

med mozzarella, kartoffelbåde og hvidløgssauce

Grillet kylling og ratatouille
Proteinrig
Kalorielet

Grillet kylling serveret på en bund af ratatouille med peberfrugt og courgetter. Kyllingen er toppet med smeltet mozzarellaost og serveret med ristede kartoffelbåde og hvidløgssauce til at dyppe i.

Grøntsagsblanding af courgette, tomat, løg og peberfrugt med marineret kyllingebryst, kartoffelbåde og flødebaseret hvidløgssauce

Dette måltid indeholder 163 gram grøntsager.

Ingredienser: 22% kartoffel, 22% kyllingebryst [87% kyllingekød, vand, salt], 12% squash, 11% tomat, 7% rød peber, 5% creme fraiche (MELK), 4% hvidløg, 4% rødløg, olivenolie, 2% mozzarella [94% mælk (MELK), kartoffelstivelse, salt, surdej, osteløbe], 2% koncentreret tomatpure fennikel, vand, 1% hvidløg, 1% hvidløgspuré [ristet hvidløg, vand, salt, fødevaresyre (E330), citrusfibre], 1% fløde (MELK), persille, majsstivelse, havsalt, sort peber, rosmarin, basilikum, hvidløgsgranulat, citronsaftkoncentrat, oregano, timian, mælkesyrebakterier

Næringsværdi per portion

Per portionPer 100 g
Kalorier (kcal)493kcal114.9kcal
Energi (kJ)2059kJ480kJ
Fedt23.2g5.4g
Mættet fedt6g1.4g
Kulhydrat30g7g
Sukker11.2g2.6g
Kostfibre9g2.1g
Protein35.6g8.3g
Salt2g0.5g
Næringsværdierne kan variere en smule på leveringstidspunktet.

Måltidsingredienser

AllergierMælk
Produceret i et miljø, hvor jordnødder, nødder, soja, hvede, æg, mælk, skaldyr, fisk, sesam, sulfitter og sennep behandles.

Kyllingefilet

Measurement:

Kartofler

Measurement:

Squash

Measurement:

Tomat

Measurement:

Rød peberfrugt

Measurement:

Creme fraiche

Measurement:

Løg

Measurement:

Olivenolie

Measurement:

Mozzarella

Measurement:

Tomatpuré

Measurement:

Fennikel

Measurement:

Hvidløg

Measurement:

Fløde

Measurement:

Persille

Measurement:

Majsstivelse

Measurement:

Havsalt

Measurement:

Sort peber

Measurement:

Basilikum

Measurement:

Granuleret hvidløg

Measurement:

Citronsaft

Measurement:

Oregano

Measurement:

Timian

Measurement:

Mikrobølgeovn (800W): Fjern papomslaget. Åbn folien delvist for at fjerne koppen (den skal ikke varmes) fra måltidet og fold folien tilbage. Sæt beholderen i mikrobølgeovnen og varm måltidet i 3,5 minutter. Lad derefter måltidet hvile i yderligere 1 minut, inden du fjerner folien. Vær forsigtig med den varme damp, når du åbner. Tilsæt koppens indhold til måltidet.

Ovn (170˚C): Forvarm ovnen. Fjern papomslaget. Åbn folien delvist for at fjerne koppen (den skal ikke varmes) fra måltidet og fold folien tilbage. Sæt beholderen i den forvarmede ovn og varm måltidet i 20 minutter. Lad derefter måltidet hvile i yderligere 1 minut, inden du fjerner folien. Vær forsigtig med den varme damp, når du åbner. Tilsæt koppens indhold til måltidet.

Næringsværdi per portion

Per portionPer 100 g
Kalorier (kcal)493kcal114.9kcal
Energi (kJ)2059kJ480kJ
Fedt23.2g5.4g
Mættet fedt6g1.4g
Kulhydrat30g7g
Sukker11.2g2.6g
Kostfibre9g2.1g
Protein35.6g8.3g
Salt2g0.5g
Næringsværdierne kan variere en smule på leveringstidspunktet.
Kom i gang

Nyd de lækre måltider, der er udviklet af Factors ernæringseksperter. Vælg dine favoritter, spring en uge over eller opsig, når du vil.