Skip to main content

BBQ-kikærter og ristet kål

med cremet polenta og majs

BBQ-kikærter og ristet kål
Vegetarisk
Under 550 Kcal

En vegetarisk ret med et sommerligt twist. Kikærter vendt i en røget barbecuesauce, parret med ristede peberfrugter og løg, oven på en ristet kålsalat. Serveres sammen med cremet polenta toppet med søde majs og purløg.

Majsgrynpuré med stegte majs, braiseret grønkål med kikærter i tomatsauce og cheddarost

Dette måltid indeholder 230 gram grøntsager.

Ingredienser: 23 % grønkål, 22 % majs, 14 % kikærter, vand, 6 % tomatblanding [tomat, tomatpuré], grøn peber, rød peber, 3 % polenta, MÆLKEPULVER, 2 % rød cheddar [MÆLK, kartoffelstivelse, salt, osteløbe, starterkultur, farve (E160a)], olivenolie, hvidløg, agavesirup, parmesanost [MÆLK, salt, osteløbe], mascarpone [ fløde (MÆLK), KOMÆLK, surhedsregulerende middel (E270)], hvidløgspuré [ristet hvidløg, vand, salt, madsyre (E330), citrusfibre], purløg, havsalt, majsstivelse, smør (MÆLK), ristet løgpulver, røget paprikapulver, hvidløgspulver, sort peber, SENNEPSFRØ, hvidløgsgranulat, chilipulver, mælkesyrebakterier

E = EU-godkendte tilsætningstoffer

Næringsværdi per portion

Per portionPer 100 g
Kalorier (kcal)532kcal131.7kcal
Energi (kJ)2226kJ551kJ
Fedt21.4g5.3g
Mættet fedt6.9g1.7g
Kulhydrat55.8g13.8g
Sukker18.2g4.5g
Kostfibre16.6g4.1g
Protein20.6g5.1g
Salt2g0.5g
Næringsværdierne kan variere en smule på leveringstidspunktet.

Måltidsingredienser

Allergier: Mælk, Sennep
Produceret i et miljø, hvor jordnødder, nødder, soja, hvede, æg, mælk, skaldyr, fisk, sesam, sulfitter og sennep behandles.

Majs

Measurement:

Kikærter

Measurement:

Tomatpuré

Measurement:

Tomat

Measurement:

Grøn peberfrugt

Measurement:

Rød peberfrugt

Measurement:

Polenta

Measurement:

Mælkepulver

Measurement:

Cheddarost

Measurement:

Olivenolie

Measurement:

Hvidløg

Measurement:

Granuleret hvidløg

Measurement:

Agavesirup

Measurement:

Parmesan ost

Measurement:

Purløg

Measurement:

Havsalt

Measurement:

Majsstivelse

Measurement:

Smør

Measurement:

Ristet løgpulver

Measurement:

Paprikapulver

Measurement:

Sort peber

Measurement:

Sennepsfrø

Measurement:

Chilipulver

Measurement:

Mælkesyrebakterier

Measurement:

Mikrobølgeovn (800W): Fjern papomslaget og prik et par huller i folien. Sæt beholderen i mikrobølgeovnen og varm måltidet i 3,5 minutter. Lad derefter måltidet hvile i yderligere 1 minut, inden du fjerner folien. Vær forsigtig med den varme damp når du åbner.

Ovn (170˚C): Forvarm ovnen. Fjern papomslaget og prik et par huller i folien. Sæt beholderen i en forvarmet ovn og varm måltidet i 20 minutter. Lad derefter måltidet hvile i yderligere 1 minut, inden du fjerner folien. Vær forsigtig med den varme damp når du åbner.

Næringsværdi per portion

Per portionPer 100 g
Kalorier (kcal)532kcal131.7kcal
Energi (kJ)2226kJ551kJ
Fedt21.4g5.3g
Mættet fedt6.9g1.7g
Kulhydrat55.8g13.8g
Sukker18.2g4.5g
Kostfibre16.6g4.1g
Protein20.6g5.1g
Salt2g0.5g
Næringsværdierne kan variere en smule på leveringstidspunktet.
Kom i gang

Nyd de lækre måltider, der er udviklet af Factors ernæringseksperter. Vælg dine favoritter, spring en uge over eller opsig, når du vil.