Skip to main content

Chicken Biryani

med blomkål krydret med spidskommen, grønne bønner og karry-yoghurtsauce

Chicken Biryani
Under 550 Kcal

Et indisk-inspireret måltid med aromatiske krydderier og varierede teksturer. Saftig pulled chicken af kyllingelår med hvidløg og krydderurter serveres over brun basmatiris simret med løg, ingefær og tomater, sammen med grønne bønner og sødmefulde gulerødder i karry. Måltidet afrundes med blomkål og en frisk karry-yoghurtsauce.

Pulled chicken med grønne bønner, gulerod, blomkål, basmatiris og karry-yoghurtsauce

Dette måltid indeholder 170 gram grøntsager.

Ingredienser: 24% pulled chicken [kyllingekød, salt, krydderier, vand], 21% blomkål, 13% brune basmatiris (vand, brun basmatiris), 12% grønne bønner, 8% yoghurt (MÆLK), 6% gulerod, hakkede tomater [tomat, surhedsregulerende middel (citronsyre)], olivenolie, 3% løg, ingefærrod, 1% rødløg, vand, hvidløg, <1% koriander, havsalt, <1% karrypulver [gurkemeje, koriander, ingefær, sort peber, paprikapulver, rød peber], limesaft, <1% spidskommenfrø, hvidløgsgranulat, purløg, hvidløgspulver, sort peber, gochugaru-chili, <1% gurkemeje, persille, <1% kanel, <1% laurbærblade, <1% nelliker, fennikel, muskatnød, bukkehorn, mælkesyrebakterier.

Kan indeholde mandel, pistacienødder, hvede, jordnød, sesam, sennep og selleri.

Næringsværdi per portion

Per portionPer 100 g
Kalorier (kcal)424kcal118.1kcal
Energi (kJ)1774kJ494.2kJ
Fedt24.4g6.8g
Mættet fedt6.5g1.8g
Kulhydrat23.5g6.5g
Sukker7.6g2.1g
Kostfibre7.1g2g
Protein24.3g6.8g
Salt2.01g0.6g
Næringsværdierne kan variere en smule på leveringstidspunktet.

Måltidsingredienser

Allergier: Mælk
Produceret i et miljø, hvor jordnødder, nødder, soja, hvede, æg, mælk, skaldyr, fisk, sesam, sulfitter og sennep behandles.

Pulled chicken

Measurement:

Blomkål

Measurement:

Brune basmati ris

Measurement:

Grønne bønner

Measurement:

Yoghurt

Measurement:

Gulerod

Measurement:

Hakkede tomater

Measurement:

Olivenolie

Measurement:

Løg

Measurement:

Ingefær

Measurement:

Rødløg

Measurement:

Hvidløg

Measurement:

Koriander

Measurement:

Havsalt

Measurement:

Karrypulver

Measurement:

Limesaft

Measurement:

Spidskommen

Measurement:

Purløg

Measurement:

Sort peber

Measurement:

Gochugaru peber

Measurement:

Gurkemeje

Measurement:

Persille

Measurement:

Kanel

Measurement:

Fennikel

Measurement:

Muskatnød

Measurement:

Mikrobølgeovn: Fjern omslag og træk et hjørne af folien tilbage. Fjern bæger, hvis der er et. Varm grundigt i en mikroovn ved 800 W i 3,5 min. Fjern forsigtigt – indholdet kan være varmt. Lad afkøle kort før servering. Velbekomme!

Ovn: Fjern omslag og folie. Fjern bæger, hvis der er et. Varm grundigt i en forvarmet ovn ved 170 °C i 20 min. Fjern forsigtigt – indholdet kan være varmt. Lad afkøle kort før servering. Velbekomme!

Næringsværdi per portion

Per portionPer 100 g
Kalorier (kcal)424kcal118.1kcal
Energi (kJ)1774kJ494.2kJ
Fedt24.4g6.8g
Mættet fedt6.5g1.8g
Kulhydrat23.5g6.5g
Sukker7.6g2.1g
Kostfibre7.1g2g
Protein24.3g6.8g
Salt2.01g0.6g
Næringsværdierne kan variere en smule på leveringstidspunktet.
Kom i gang

Nyd de lækre måltider, der er udviklet af Factors ernæringseksperter. Vælg dine favoritter, spring en uge over eller opsig, når du vil.