Skip to main content

Chili- og hvidløgsmarineret svinemørbrad | Færdigret

med stegt kål i peanutsauce med peberfrugt, blomkål og broccoli

Chili- og hvidløgsmarineret svinemørbrad
Keto
Proteinrig

Her har vi marineret en svinemørbrad i Thai-inspirerede krydderier, inden vi har grillet den til perfektion. Den serveres på en bund af sød og spicy kål, der er blevet lynstegt sammen med peberfrugt. Som tilbehør får du blomkål og broccoli, der er blevet stegt i en fantastisk lækker urtesmør.

Marineret svinemørbrad med stegt kål i peanutsauce, blomkål og broccoli

Dette måltid indeholder 184 gram grøntsager.

Ingredienser: 31 % blomkål-broccoli blanding (64 % blomkål, 35 % broccoli, olivenolie, havsalt, krydderier), 28 % marineret svinemørbrad (91 % svinemørbrad (93 % svinemørbrad, vand, kartoffelstivelse, salt, surhedsregulerende middel (E640), 9 % Marinade (olivenolie, æblecidereddike, SESAMOLIE, 7 % hvidløg, krydderier, 3 % hvidløgsgranulat, 0,45 % chili)), 25 % kålblanding (26 % grønkål, 20 % rødkål, 20 % peberfrugt, forårsløg, olivenolie, krydderier,SESAMOLIE, ingefærpuré, brandy eddike, citronskal, havsalt), 11 % jordnøddesauce (JORDNØDDESMØR, krydderier, sojasovs (vand,SOJABØNNER, salt, brandyeddike), ingefærpuré, SESAMOLIE, citronsaft, brandyeddike, fortykningsmiddel (E412), stevia), 3,4 % parmesan- purløgssmør (smør (MÆLK), parmesanost (MÆLK), persille, purløg), mælkesyrebakterier.

E = EU-godkendte tilsætningsstoffer

Næringsværdi per portion

Per portionPer 100 g
Kalorier (kcal)612kcal171.9kcal
Energi (kJ)2543kJ714.3kJ
Fedt42.8g12g
Mættet fedt11.1g3.1g
Kulhydrat14.5g4.1g
Sukker11.7g3.3g
Kostfibre9.2g2.6g
Protein36.9g10.4g
Salt1.83g0.5g
Næringsværdierne kan variere en smule på leveringstidspunktet.

Måltidsingredienser

AllergierSesam, Jordnødder, Soja, Mælk
Produceret i et miljø, hvor jordnødder, nødder, soja, hvede, æg, mælk, skaldyr, fisk, sesam, sulfitter og sennep behandles.

Blomkål

Measurement:

Broccoli

Measurement:

Svinefilet

Measurement:

Sesamolie

Measurement:

Æbleeddike

Measurement:

Hvidløg

Measurement:

Chilipeber

Measurement:

Peberfrugt

Measurement:

Rødkål

Measurement:

Olivenolie

Measurement:

Jordnøddesmør

Measurement:

Sojasauce

Measurement:

Ingefærpuré

Measurement:

Citronsaft

Measurement:

Parmesan ost

Measurement:

Persille

Measurement:

Purløg

Measurement:

Mikrobølgeovn (800W): Fjern papomslaget og prik et par huller i folien. Sæt beholderen i mikrobølgeovnen og varm måltidet i 3,5 minutter. Lad derefter måltidet hvile i yderligere 1 minut, inden du fjerner folien. Vær forsigtig med den varme damp når du åbner.

Ovn (170˚C): Forvarm ovnen. Fjern papomslaget og prik et par huller i folien. Sæt beholderen i en forvarmet ovn og varm måltidet i 20 minutter. Lad derefter måltidet hvile i yderligere 1 minut, inden du fjerner folien. Vær forsigtig med den varme damp når du åbner.

Næringsværdi per portion

Per portionPer 100 g
Kalorier (kcal)612kcal171.9kcal
Energi (kJ)2543kJ714.3kJ
Fedt42.8g12g
Mættet fedt11.1g3.1g
Kulhydrat14.5g4.1g
Sukker11.7g3.3g
Kostfibre9.2g2.6g
Protein36.9g10.4g
Salt1.83g0.5g
Næringsværdierne kan variere en smule på leveringstidspunktet.
Kom i gang

Nyd de lækre måltider, der er udviklet af Factors ernæringseksperter. Vælg dine favoritter, spring en uge over eller opsig, når du vil.