Skip to main content

Citron- og hvidløgskylling

med blomkålspuré, grønne bønner og mandler

Citron- og hvidløgskylling
Keto
Proteinrig

Urtegrillet kyllingebryst serveret på en bund af cremet blomkålspuré med purløg, persille og estragon. Som tilbehør får du grønne bønner blandet med mandelflager og citron-hvidløgssmør, der smelter ved opvarmning.

Tilberedt kyllingefilet med blomkålspuré, grønne bønner, mandler og hvidløg-citronsmør

Dette måltid indeholder 214 gram grøntsager.

Ingredienser: 35% blomkål, 26% marineret kyllingefilet [92% kyllingekød, salt, vand, ristet hvidløg, urter, syre (E330), citrusfibre, olivenpresserester], 20% grønne bønner, 6% flødeost [KÆRNEMÆLK, fløde (MÆLK), salt], 5% smør (MÆLK), 3% citron-hvidløgssmør [smør (MÆLK), citronskræl, tørret hvidløg, løgpulver, havsalt, sort peber, persille], 2% MANDEL, olivenpresserester, 1% hvidløg, vand, løgpulver, persille, havsalt, sort peber, purløg, estragon, mælkesyrebakterier.

E = EU-godkendte tilsætningsstoffer

Næringsværdi per portion

Per portionPer 100 g
Kalorier (kcal)701kcal178.8kcal
Energi (kJ)2907kJ741.6kJ
Fedt54.2g13.8g
Mættet fedt28.1g7.2g
Kulhydrat12.1g3.1g
Sukker8.4g2.1g
Kostfibre9g2.3g
Protein36.2g9.2g
Salt2g0.5g
Næringsværdierne kan variere en smule på leveringstidspunktet.

Måltidsingredienser

Allergier: Mælk, Mandler
Produceret i et miljø, hvor jordnødder, nødder, soja, hvede, æg, mælk, skaldyr, fisk, sesam, sulfitter og sennep behandles.

Blomkål

Measurement:

Kyllingefilet

Measurement:

Roasted garlic

Measurement:

Krydderier

Measurement:

Olivenolie

Measurement:

Grønne bønner

Measurement:

Flødeost

Measurement:

Smør

Measurement:

Citronskal

Measurement:

Tørret hvidløg

Measurement:

Havsalt

Measurement:

Sort peber

Measurement:

Persille

Measurement:

Hvidløg

Measurement:

Purløg

Measurement:

Mandler

Measurement:

Mælkesyrebakterier

Measurement:

Mikrobølgeovn (800W): Fjern papomslaget og prik et par huller i folien. Sæt beholderen i mikrobølgeovnen og varm måltidet i 3,5 minutter. Lad derefter måltidet hvile i yderligere 1 minut, inden du fjerner folien. Vær forsigtig med den varme damp når du åbner.

Ovn (170˚C): Forvarm ovnen. Fjern papomslaget og prik et par huller i folien. Sæt beholderen i en forvarmet ovn og varm måltidet i 20 minutter. Lad derefter måltidet hvile i yderligere 1 minut, inden du fjerner folien. Vær forsigtig med den varme damp når du åbner.

Næringsværdi per portion

Per portionPer 100 g
Kalorier (kcal)701kcal178.8kcal
Energi (kJ)2907kJ741.6kJ
Fedt54.2g13.8g
Mættet fedt28.1g7.2g
Kulhydrat12.1g3.1g
Sukker8.4g2.1g
Kostfibre9g2.3g
Protein36.2g9.2g
Salt2g0.5g
Næringsværdierne kan variere en smule på leveringstidspunktet.
Kom i gang

Nyd de lækre måltider, der er udviklet af Factors ernæringseksperter. Vælg dine favoritter, spring en uge over eller opsig, når du vil.