Skip to main content

Kylling i cremet spinat | Færdigret

med artiskok, courgette og peberfrugt i tomatsmør

Kylling i cremet spinat
Keto
Proteinrig

Artiskok- og spinatdip er en klassiker af en årsag – og her har vi gjort den til basen for et fantastisk keto-måltid. Kyllingen bliver masseret med krydderurter, grillet og til sidst anrettet ovenpå på den lækre artiskok-spinat-dip med hvidløg. Som tilbehør får du bagte courgetter, tomater og peberfrugter med soltørret tomat-smør. Her får du virkelig umami for alle pengene.

Marineret kyllingefilet i spinat- og artiskokblanding med fløde- og squash-hvidløgsblanding

Dette måltid indeholder 209 gram grøntsager.

Ingredienser:28% cremet spinat-artiskokblanding (27% creme fraiche (MÆLK), 21% bladspinat, 19% artiskok (artiskok, vand, salt, antioxidant (E330)), 18% flødeost (KÆRNEMÆLK, fløde (MÆLK), salt, syreindhold), 7% fløde (MÆLK), parmesanost (MÆLK), krydderier, fortykningsmiddel (E415)), 25% squash-hvidløgsblanding (98% squash, olivenpresserester, 0,81% ristet hvidløg, salt, krydderier, citronfibre, antioxidant (E330), røgaroma), 24% marineret kyllingefilet (95% kyllingefilet (87% kyllingekød, vand, salt), 5% marinade (olivenpresserester, krydderier, vand, urter, salt, citronfibre, antioxidant (E330)), cherrytomat, peberfrugt, tomatsmør (smør (MÆLK), tørret tomat, hvidløg, havsalt, basilikum, hvidløgsgranulat), olivenpresserester, krydderier, mælkesyrebakterier.

E = EU-godkendte tilsætningsstoffer

Næringsværdi per portion

Per portionPer 100 g
Kalorier (kcal)521kcal127.7kcal
Energi (kJ)2169kJ531.6kJ
Fedt34.9g8.6g
Mættet fedt18g4.4g
Kulhydrat13.2g3.2g
Sukker11.3g2.8g
Kostfibre4.8g1.2g
Protein35.1g8.6g
Salt1.95g0.5g
Næringsværdierne kan variere en smule på leveringstidspunktet.

Måltidsingredienser

AllergierMælk
Produceret i et miljø, hvor jordnødder, nødder, soja, hvede, æg, mælk, skaldyr, fisk, sesam, sulfitter og sennep behandles.

Bladspinat

Measurement:

Artiskokhjerter

Measurement:

Creme fraiche

Measurement:

Flødeost

Measurement:

Fløde

Measurement:

Parmesan ost

Measurement:

Squash

Measurement:

Hvidløg

Measurement:

Olivenolie

Measurement:

Kyllingefilet

Measurement:

Cherrytomater

Measurement:

Peberfrugt

Measurement:

Tomatsmør

Measurement:

Røgsmag

Measurement:

Spices

Measurement:

Mikrobølgeovn (800W): Fjern papomslaget og prik et par huller i folien. Sæt beholderen i mikrobølgeovnen og varm måltidet i 3,5 minutter. Lad derefter måltidet hvile i yderligere 1 minut, inden du fjerner folien. Vær forsigtig med den varme damp når du åbner.

Ovn (170˚C): Forvarm ovnen. Fjern papomslaget og prik et par huller i folien. Sæt beholderen i en forvarmet ovn og varm måltidet i 20 minutter. Lad derefter måltidet hvile i yderligere 1 minut, inden du fjerner folien. Vær forsigtig med den varme damp når du åbner.

Næringsværdi per portion

Per portionPer 100 g
Kalorier (kcal)521kcal127.7kcal
Energi (kJ)2169kJ531.6kJ
Fedt34.9g8.6g
Mættet fedt18g4.4g
Kulhydrat13.2g3.2g
Sukker11.3g2.8g
Kostfibre4.8g1.2g
Protein35.1g8.6g
Salt1.95g0.5g
Næringsværdierne kan variere en smule på leveringstidspunktet.
Kom i gang

Nyd de lækre måltider, der er udviklet af Factors ernæringseksperter. Vælg dine favoritter, spring en uge over eller opsig, når du vil.