Kylling i cremet spinat | Færdigret
med artiskok, courgette og peberfrugt i tomatsmør

Artiskok- og spinatdip er en klassiker af en årsag – og her har vi gjort den til basen for et fantastisk keto-måltid. Kyllingen bliver masseret med krydderurter, grillet og til sidst anrettet ovenpå på den lækre artiskok-spinat-dip med hvidløg. Som tilbehør får du bagte courgetter, tomater og peberfrugter med soltørret tomat-smør. Her får du virkelig umami for alle pengene.
Marineret kyllingefilet i spinat- og artiskokblanding med fløde- og squash-hvidløgsblanding
Dette måltid indeholder 209 gram grøntsager.
Ingredienser:28% cremet spinat-artiskokblanding (27% creme fraiche (MÆLK), 21% bladspinat, 19% artiskok (artiskok, vand, salt, antioxidant (E330)), 18% flødeost (KÆRNEMÆLK, fløde (MÆLK), salt, syreindhold), 7% fløde (MÆLK), parmesanost (MÆLK), krydderier, fortykningsmiddel (E415)), 25% squash-hvidløgsblanding (98% squash, olivenpresserester, 0,81% ristet hvidløg, salt, krydderier, citronfibre, antioxidant (E330), røgaroma), 24% marineret kyllingefilet (95% kyllingefilet (87% kyllingekød, vand, salt), 5% marinade (olivenpresserester, krydderier, vand, urter, salt, citronfibre, antioxidant (E330)), cherrytomat, peberfrugt, tomatsmør (smør (MÆLK), tørret tomat, hvidløg, havsalt, basilikum, hvidløgsgranulat), olivenpresserester, krydderier, mælkesyrebakterier.
E = EU-godkendte tilsætningsstoffer
Næringsværdi per portion
Måltidsingredienser
Allergier: MælkBladspinat
Measurement:
Artiskokhjerter
Measurement:
Creme fraiche
Measurement:
Flødeost
Measurement:
Fløde
Measurement:
Parmesan ost
Measurement:
Squash
Measurement:
Hvidløg
Measurement:
Olivenolie
Measurement:
Kyllingefilet
Measurement:
Cherrytomater
Measurement:
Peberfrugt
Measurement:
Tomatsmør
Measurement:
Røgsmag
Measurement:
Spices
Measurement:
Mikrobølgeovn (800W): Fjern papomslaget og prik et par huller i folien. Sæt beholderen i mikrobølgeovnen og varm måltidet i 3,5 minutter. Lad derefter måltidet hvile i yderligere 1 minut, inden du fjerner folien. Vær forsigtig med den varme damp når du åbner.
Ovn (170˚C): Forvarm ovnen. Fjern papomslaget og prik et par huller i folien. Sæt beholderen i en forvarmet ovn og varm måltidet i 20 minutter. Lad derefter måltidet hvile i yderligere 1 minut, inden du fjerner folien. Vær forsigtig med den varme damp når du åbner.
Næringsværdi per portion
Nyd de lækre måltider, der er udviklet af Factors ernæringseksperter. Vælg dine favoritter, spring en uge over eller opsig, når du vil.