Kylling i svampesauce
med hvidløgs-grønne bønner og broccoli
Et lækkert keto twist på det klassiske kyllingebryst, i en cremet svampesauce lavet med hvidløg, fløde, sennep og persille. Som tilbehør er der dampet broccoli og grønne bønner med hvidløg.
Kyllingefilet med champignonflødesauce, broccoli og grønne bønner
Dette måltid indeholder 193 gram grøntsager.
Ingredienser: 25 % marineret kyllingefilet [92 % kyllingekød, citronsyre (E330), urter, citrusfibre, salt, 1 % ristet hvidløg, olivenolie, vand], 15 % grønne bønner, 15 % broccoli, 15% svampe, 12% fløde (MÆLK), 9% flødeost [KÆRNEMÆLK, 15% fløde (MÆLK), salt], løg, vand, olivenolie, 1% hvidløg , persille, dijonsennep [vand, SENNEPSFRØ, eddike, salt], majsstivelse, <1 % hvidløgsgranulat, naturlig smag, havsalt, mælkesyrebakterier
Næringsværdi per portion
Måltidsingredienser
Allergier: Mælk, SennepKyllingefilet
Measurement:
Hvidløg
Measurement:
Oregano
Measurement:
Timian
Measurement:
Rosmarin
Measurement:
Olivenolie
Measurement:
Havsalt
Measurement:
Naturlig aroma
Measurement:
Haricots verts
Measurement:
Broccoli
Measurement:
Champignon
Measurement:
Fløde
Measurement:
Flødeost
Measurement:
Løg
Measurement:
Persille
Measurement:
Dijon sennep
Measurement:
Majsstivelse
Measurement:
Mælkesyrebakterier
Measurement:
Mikrobølgeovn (800W): Fjern papomslaget og prik et par huller i folien. Sæt beholderen i mikrobølgeovnen og varm måltidet i 3,5 minutter. Lad derefter måltidet hvile i yderligere 1 minut, inden du fjerner folien. Vær forsigtig med den varme damp når du åbner.
Ovn (170˚C): Forvarm ovnen. Fjern papomslaget og prik et par huller i folien. Sæt beholderen i en forvarmet ovn og varm måltidet i 20 minutter. Lad derefter måltidet hvile i yderligere 1 minut, inden du fjerner folien. Vær forsigtig med den varme damp når du åbner.
Næringsværdi per portion
Nyd de lækre måltider, der er udviklet af Factors ernæringseksperter. Vælg dine favoritter, spring en uge over eller opsig, når du vil.