Skip to main content

Kylling med cremefraiche og purløg

med ovnristet broccoli og grønne bønner

Kylling med cremefraiche og purløg
Proteinrig
Under 550 Kcal

Sour cream og løg giver klassisk kylling og grønt et smagfuldt løft. Den urtemarinerede kylling serveres med en cremet kartoffelpuré rørt med cremefraiche, ristet hvidløg og purløg. Som tilbehør er der broccoli toppet med en blød purløg–hvidløgssmør.

Marineret kyllingefilet med grønne bønner, broccoli, kartoffel-purløgspuré og hvidløgssmør med purløg

Dette måltid indeholder 195 gram grøntsager.

Ingredienser: 27% grønne bønner, 25% marineret kyllingefilet [92% kyllingekød, olivenolie, vand, hvidløgspuré (ristet hvidløg, vand, salt, citrusfibre, syre (citronsyre)), salt, krydderurter], 22% kartoffel, 14% broccoli, 3% hvidløgspurløgssmør [96% smør (MÆLK), 1% tørret hvidløg, havsalt, 1% purløg, ristet løgpulver, sort peber], vand, 2% cremefraiche (MÆLK), olivenolie, smør (MÆLK), MÆLKEPULVER, havsalt, hvidløg, <1% purløg, hvidløgspulver, ristet løgpulver, sort peber, hvidløgspulver, mælkesyrebakterier.

Næringsværdi per portion

Per portionPer 100 g
Kalorier (kcal)459kcal115.9kcal
Energi (kJ)1924kJ485.9kJ
Fedt26g6.6g
Mættet fedt11.6g2.9g
Kulhydrat21.4g5.4g
Sukker4.4g1.1g
Kostfibre9.5g2.4g
Protein30.8g7.8g
Salt2.03g0.5g
Næringsværdierne kan variere en smule på leveringstidspunktet.

Måltidsingredienser

Allergier: Mælk
Produceret i et miljø, hvor jordnødder, nødder, soja, hvede, æg, mælk, skaldyr, fisk, sesam, sulfitter og sennep behandles.

Grønne bønner

Measurement:

Marineret kylling

Measurement:

Kartofler

Measurement:

Broccoli

Measurement:

Smør

Measurement:

Hvidløg

Measurement:

Olivenolie

Measurement:

Creme fraiche

Measurement:

Havsalt

Measurement:

Sort peber

Measurement:

Mælkepulver

Measurement:

Ristet løgpulver

Measurement:

Mælkesyrebakterier

Measurement:

Mikrobølgeovn (800W): Fjern papomslaget og prik et par huller i folien. Sæt beholderen i mikrobølgeovnen og varm måltidet i 3,5 minutter. Lad derefter måltidet hvile i yderligere 1 minut, inden du fjerner folien. Vær forsigtig med den varme damp når du åbner.

Ovn (170˚C): Forvarm ovnen. Fjern papomslaget og prik et par huller i folien. Sæt beholderen i en forvarmet ovn og varm måltidet i 20 minutter. Lad derefter måltidet hvile i yderligere 1 minut, inden du fjerner folien. Vær forsigtig med den varme damp når du åbner.

Næringsværdi per portion

Per portionPer 100 g
Kalorier (kcal)459kcal115.9kcal
Energi (kJ)1924kJ485.9kJ
Fedt26g6.6g
Mættet fedt11.6g2.9g
Kulhydrat21.4g5.4g
Sukker4.4g1.1g
Kostfibre9.5g2.4g
Protein30.8g7.8g
Salt2.03g0.5g
Næringsværdierne kan variere en smule på leveringstidspunktet.
Kom i gang

Nyd de lækre måltider, der er udviklet af Factors ernæringseksperter. Vælg dine favoritter, spring en uge over eller opsig, når du vil.