Skip to main content

Kyllingebryst i cremet basilikumsauce

med mozzarella og chili-blomkål

Kyllingebryst i cremet basilikumsauce
Keto
Proteinrig

Et saftigt kyllingebryst marineret med basilikum, hvidløg, løg og oregano, derefter grillet til perfektion. Serveres med en cremet basilikumsauce, blandet med lidt spinat for ekstra grønt, og dampet blomkål med lidt chili og hvidløg som tilbehør.

Marineret kyllingefilet i flødesauce med krydret blomkål og mozzarella

Dette måltid indeholder 150 gram grøntsager.

Ingredienser: 34 % blomkål, 31 % marineret kyllingefilet [86 % kyllingekød, vand, chilipeber, sort peber, løgpulver, tørret hvidløg, urter, rødvinseddike, olivenpresserester, salt], 14 % fløde (MÆLK), 5 % mozzarella [MÆLK, kartoffelstivelse, salt, mikrobiologisk osteløbe, starterkultur], vand, parmesanost [MÆLK, salt, animalsk osteløbe], løg, hvidløg , spinat, olivenpresserester, 1% basilikum, majsstivelse, pinjekerner, naturlig smag, <1% gochugaru peber, ristet løgpulver, havsalt, <1% sort peber, mælkesyrebakterier

Næringsværdi per portion

Per portionPer 100 g
Kalorier (kcal)701kcal177.9kcal
Energi (kJ)2920kJ741.1kJ
Fedt53.2g13.5g
Mættet fedt26g6.6g
Kulhydrat15g3.8g
Sukker7.1g1.8g
Kostfibre4.7g1.2g
Protein38.6g9.8g
Salt1.89g0.5g
Næringsværdierne kan variere en smule på leveringstidspunktet.

Måltidsingredienser

AllergierMælk
Kan indeholde spor af allergener
Produceret i et miljø, hvor jordnødder, nødder, soja, hvede, æg, mælk, skaldyr, fisk, sesam, sulfitter og sennep behandles.

Blomkål

Measurement:

Kyllingefilet

Measurement:

Chilipeber

Measurement:

Sort peber

Measurement:

Løgpulver

Measurement:

Tørret hvidløg

Measurement:

Krydderier

Measurement:

Olivenolie

Measurement:

Havsalt

Measurement:

Cream

Measurement:

Mozzarella

Measurement:

Parmesan ost

Measurement:

Løg

Measurement:

Hvidløg

Measurement:

Spinat

Measurement:

Basilikum

Measurement:

Majsstivelse

Measurement:

Pinjekerner

Measurement:

Naturlig aroma

Measurement:

Gochugaru

Measurement:

Lactic acid bacteria

Measurement:

Mikrobølgeovn (800W): Fjern papomslaget og prik et par huller i folien. Sæt beholderen i mikrobølgeovnen og varm måltidet i 3,5 minutter. Lad derefter måltidet hvile i yderligere 1 minut, inden du fjerner folien. Vær forsigtig med den varme damp når du åbner.

Ovn (170˚C): Forvarm ovnen. Fjern papomslaget og prik et par huller i folien. Sæt beholderen i en forvarmet ovn og varm måltidet i 20 minutter. Lad derefter måltidet hvile i yderligere 1 minut, inden du fjerner folien. Vær forsigtig med den varme damp når du åbner.

Næringsværdi per portion

Per portionPer 100 g
Kalorier (kcal)701kcal177.9kcal
Energi (kJ)2920kJ741.1kJ
Fedt53.2g13.5g
Mættet fedt26g6.6g
Kulhydrat15g3.8g
Sukker7.1g1.8g
Kostfibre4.7g1.2g
Protein38.6g9.8g
Salt1.89g0.5g
Næringsværdierne kan variere en smule på leveringstidspunktet.
Kom i gang

Nyd de lækre måltider, der er udviklet af Factors ernæringseksperter. Vælg dine favoritter, spring en uge over eller opsig, når du vil.