Skip to main content

Kyllingetagine | Færdigret

med fuldkornscouscous, ribs og feta

Kyllingetagine
Kalorielet

Her får du en lækker kyllingegryderet, der er inspireret af den klassiske tagine med dets varme, orientalske smage. Måltiddet består af hvidløgs- og oreganokrydrede kyllingestrimler, peberfrugt og courgette, der simres i en velsmagende sauce af ristet peberfrugt, som er tilsat kanel, spidskommen og koriander. Retten er toppet med fetaost og serveres med en couscous-tabouleh med ribs, friske krydderurter og citron.

Couscous med rosiner og pulled chicken med tomatsauce, zucchini, peberfrugt og feta

Dette måltid indeholder 165 gram grøntsager.

Ingredienser: 22 % pulled chicken [99 % kyllingekød, salt, krydderier, vand], 20 % rød peberfrugt, vand, 12 % fuldkorns couscous (HVEDE), 9 % zucchini, 8 % kirsebær tomat, 3 % feta [FÅREMÆLK, GEDEMÆLK, salt, mælkesyre, osteløbe], 3 % rosiner [rosiner, solsikkeolie], skalotteløg, hvidløg, olivenolie, forårsløg, rødløg, naturlig aroma, persille, dild, mynte, havsalt, citronskal, sort peber, koriander, røget paprikapulver, ingefærpulver, oregano, spidskommen, kanel, mælkesyrebakterier

Næringsværdi per portion

Per portionPer 100 g
Kalorier (kcal)545kcal139kcal
Energi (kJ)2285kJ582.9kJ
Fedt20.4g5.2g
Mættet fedt5.9g1.5g
Kulhydrat54.9g14g
Sukker20.4g5.2g
Kostfibre10.2g2.6g
Protein29.4g7.5g
Salt1.9g0.5g
Næringsværdierne kan variere en smule på leveringstidspunktet.

Måltidsingredienser

AllergierHvede, Mælk
Produceret i et miljø, hvor jordnødder, nødder, soja, hvede, æg, mælk, skaldyr, fisk, sesam, sulfitter og sennep behandles.

Pulled chicken

Measurement:

Rød peber

Measurement:

Fuldkorns Couscous

Measurement:

Squash

Measurement:

Feta

Measurement:

Rosiner

Measurement:

Skalotteløg

Measurement:

Hvidløg

Measurement:

Olivenolie

Measurement:

Forårsløg

Measurement:

Rødløg

Measurement:

Naturlig aroma

Measurement:

Persille

Measurement:

Dild

Measurement:

Mynte

Measurement:

Havsalt

Measurement:

Citronskal

Measurement:

Sort peber

Measurement:

Koriander

Measurement:

Røget paprikapulver

Measurement:

Hvidløgspuré

Measurement:

Oregano

Measurement:

Spidskommen

Measurement:

Kanel

Measurement:

Mælkesyrebakterier

Measurement:

Mikrobølgeovn (800W): Fjern papomslaget og prik et par huller i folien. Sæt beholderen i mikrobølgeovnen og varm måltidet i 3,5 minutter. Lad derefter måltidet hvile i yderligere 1 minut, inden du fjerner folien. Vær forsigtig med den varme damp når du åbner.

Ovn (170˚C): Forvarm ovnen. Fjern papomslaget og prik et par huller i folien. Sæt beholderen i en forvarmet ovn og varm måltidet i 20 minutter. Lad derefter måltidet hvile i yderligere 1 minut, inden du fjerner folien. Vær forsigtig med den varme damp når du åbner.

Næringsværdi per portion

Per portionPer 100 g
Kalorier (kcal)545kcal139kcal
Energi (kJ)2285kJ582.9kJ
Fedt20.4g5.2g
Mættet fedt5.9g1.5g
Kulhydrat54.9g14g
Sukker20.4g5.2g
Kostfibre10.2g2.6g
Protein29.4g7.5g
Salt1.9g0.5g
Næringsværdierne kan variere en smule på leveringstidspunktet.
Kom i gang

Nyd de lækre måltider, der er udviklet af Factors ernæringseksperter. Vælg dine favoritter, spring en uge over eller opsig, når du vil.