Skip to main content

Laks med korianderris

med tomatsauce, zucchini og chimichurri creme

Laks med korianderris
Proteinrig

Laks krydret med hvidløg og serveret over brune ris smagt til med et grønt løg og koriander salsa verde. Risene er lagret med en sofrito-inspireret tomatsauce og serveret sammen med courgette ristet med spidskommen. Retten indeholder også en chimichurri crema til at hælde over laksen.

Kogt laks med brune ris, zucchini og tomatsauce

Dette måltid indeholder 169 gram grøntsager.

Ingredienser: 27% zucchini, 27% laks [98% laks (FISK), granuleret hvidløg, havsalt], vand, 11% brune ris, grøn peber, 4% tomatblanding [tomat, tomatpuré], 3 % creme fraiche (MÆLK), 3 % koriander, løg, grillet rød peber, olivenolie, persille, hvidløg, selleri (SELLERI), gulerod, <1 % koncentreret tomatpuré , honning, hvidløg, limesaft, cidereddike, majsstivelse, havsalt, spidskommen, naturlig smag, anchopeber, oregano, ristet løgpulver, gochugaru peber, granuleret hvidløg, sort peber, fortykningsmiddel (E412, E415), røget paprikapulver, chilipulver, mælkesyrebakterier

E = EU-godkendt tilsætningsstoffer

Næringsværdi per portion

Per portionPer 100 g
Kalorier (kcal)556kcal129.6kcal
Energi (kJ)2329kJ542.9kJ
Fedt24.5g5.7g
Mættet fedt5.2g1.2g
Kulhydrat46.8g10.9g
Sukker9.4g2.2g
Kostfibre5.6g1.3g
Protein33.9g7.9g
Salt1.93g0.4g
Næringsværdierne kan variere en smule på leveringstidspunktet.

Måltidsingredienser

AllergierFisk, Mælk, Selleri
Produceret i et miljø, hvor jordnødder, nødder, soja, hvede, æg, mælk, skaldyr, fisk, sesam, sulfitter og sennep behandles.

Laksefilet

Measurement:

Squash

Measurement:

Brune ris

Measurement:

Grøn peberfrugt

Measurement:

Tomatblanding

Measurement:

Creme fraiche

Measurement:

Koriander

Measurement:

Løg

Measurement:

Rød peberfrugt

Measurement:

Olivenolie

Measurement:

Persille

Measurement:

Hvidløg

Measurement:

Selleri

Measurement:

Gulerod

Measurement:

Honning

Measurement:

Limesaft

Measurement:

Cidereddike

Measurement:

Majsstivelse

Measurement:

Naturlig aroma

Measurement:

Ancho peber

Measurement:

Havsalt

Measurement:

Granuleret hvidløg

Measurement:

Ristet løgpulver

Measurement:

Oregano

Measurement:

Gochugaru

Measurement:

Chilipulver

Measurement:

Røget paprikapulver

Measurement:

Fortykningsmiddel

Measurement:

Mælkesyrebakterier

Measurement:

Mikrobølgeovn (800W): Fjern papomslaget. Åbn folien delvist for at fjerne koppen (den skal ikke varmes) fra måltidet og fold folien tilbage. Sæt beholderen i mikrobølgeovnen og varm måltidet i 3,5 minutter. Lad derefter måltidet hvile i yderligere 1 minut, inden du fjerner folien. Vær forsigtig med den varme damp, når du åbner. Tilsæt koppens indhold til måltidet.

Ovn (170˚C): Forvarm ovnen. Fjern papomslaget. Åbn folien delvist for at fjerne koppen (den skal ikke varmes) fra måltidet og fold folien tilbage. Sæt beholderen i den forvarmede ovn og varm måltidet i 20 minutter. Lad derefter måltidet hvile i yderligere 1 minut, inden du fjerner folien. Vær forsigtig med den varme damp, når du åbner. Tilsæt koppens indhold til måltidet.

Næringsværdi per portion

Per portionPer 100 g
Kalorier (kcal)556kcal129.6kcal
Energi (kJ)2329kJ542.9kJ
Fedt24.5g5.7g
Mættet fedt5.2g1.2g
Kulhydrat46.8g10.9g
Sukker9.4g2.2g
Kostfibre5.6g1.3g
Protein33.9g7.9g
Salt1.93g0.4g
Næringsværdierne kan variere en smule på leveringstidspunktet.
Kom i gang

Nyd de lækre måltider, der er udviklet af Factors ernæringseksperter. Vælg dine favoritter, spring en uge over eller opsig, når du vil.