Skip to main content

Marokkansk kikærtekage og couscous | Færdigret

med marokkanske krydderier, grillet peberfrugtsauce og feta

Marokkansk kikærtekage og couscous
Vegetarisk

Falafel-inspireret kage med kikærter og grønne ærter, serveret med en marokkansk krydret tomatsauce, ristede grøntsager og kikærter. Retten fuldendes med fuldkornscouscous blandet med mandler, sultanas, skalotteløg og hvidløg, der er suppleret med syrlig feta for at skabe balance i retten.

Kikærtekage med couscous og sauce lavet af peberfrugt, zucchini og feta

Dette måltid indeholder 151 gram grøntsager.

Ingredienser: 18 % peberfrugtpuré [paprika, citronsaftkoncentrat, citronsaft], vand, 15 % kikærter [kikærter, vand, naturlig aroma, salt], 11 % fuldkornscouscous (HVEDE), 7 % squash, ærter, olivenolie, rosiner [rosiner, solsikkeolie], 3 % feta [FÅREMÆLK, GEDEMÆLK, salt, startkultur, osteløbe], rødløg, skalotteløg, hvidløg, 2% røde grillede peberfrugter, majsmel, MÆLKEPULVER, MANDLER, forårsløg, persille, smør (MÆLK), majsstivelse, naturlig aroma, mynte, dild, havsalt, spidskommenfrø, citronskal, kanel, koriander, røget paprikapulver, ingefærpulver, mælkesyrebakterier.

E = EU-godkendte tilsætningstoffer

Næringsværdi per portion

Per portionPer 100 g
Kalorier (kcal)614kcal152kcal
Energi (kJ)2573kJ636.9kJ
Fedt21.7g5.4g
Mættet fedt6.5g1.6g
Kulhydrat74.3g18.4g
Sukker19.9g4.9g
Kostfibre16.4g4.1g
Protein21.1g5.2g
Salt2.02g0.5g
Næringsværdierne kan variere en smule på leveringstidspunktet.

Måltidsingredienser

AllergierMælk, Mandler
Kan indeholde spor af allergener
Produceret i et miljø, hvor jordnødder, nødder, soja, hvede, æg, mælk, skaldyr, fisk, sesam, sulfitter og sennep behandles.

Kikærter

Measurement:

Ærter

Measurement:

Olivenolie

Measurement:

Rosiner

Measurement:

Feta

Measurement:

Rødløg

Measurement:

Rød peberfrugt

Measurement:

Hvidløg

Measurement:

Mandler

Measurement:

Forårsløg

Measurement:

Naturlig aroma

Measurement:

Dild

Measurement:

Koriander

Measurement:

Røget paprikapulver

Measurement:

Mikrobølgeovn (800W): Fjern papomslaget og prik et par huller i folien. Sæt beholderen i mikrobølgeovnen og varm måltidet i 3,5 minutter. Lad derefter måltidet hvile i yderligere 1 minut, inden du fjerner folien. Vær forsigtig med den varme damp når du åbner.

Ovn (170˚C): Forvarm ovnen. Fjern papomslaget og prik et par huller i folien. Sæt beholderen i en forvarmet ovn og varm måltidet i 20 minutter. Lad derefter måltidet hvile i yderligere 1 minut, inden du fjerner folien. Vær forsigtig med den varme damp når du åbner.

Næringsværdi per portion

Per portionPer 100 g
Kalorier (kcal)614kcal152kcal
Energi (kJ)2573kJ636.9kJ
Fedt21.7g5.4g
Mættet fedt6.5g1.6g
Kulhydrat74.3g18.4g
Sukker19.9g4.9g
Kostfibre16.4g4.1g
Protein21.1g5.2g
Salt2.02g0.5g
Næringsværdierne kan variere en smule på leveringstidspunktet.
Kom i gang

Nyd de lækre måltider, der er udviklet af Factors ernæringseksperter. Vælg dine favoritter, spring en uge over eller opsig, når du vil.