Skip to main content

Mexikansk inspireret laks i citron

med blomkålsris, broccoli og jalapeño-creme

Mexikansk inspireret laks i citron
Proteinrig
Under 550 Kcal

Et let og lækkert take på Bajo tacos uden tortilla. Den møre laks er blevet ovnbagt i appelsin- og limejuice sammen med et miks a aromatiske krydderier. Serveres henover krydrede koriander-blomkålsris. Som tilbehør finder du ristet brocoli toppet med chili-hvidløgssmør and On the side, there's roasted broccoli topped with chili garlic butter and en syrlig jalapeño lime creme for en balanceret finish.

Laks med blomkålsris og korianderflødesauce, broccoli og sød chilisauce

Dette måltid indeholder 213 gram grøntsager.

Ingredienser 28 % laks [laks (FISK), oregano, løgpulver, hvidløgsgranulat, hvid peber, sort peber, røget paprikapulver, havsalt, paprikapulver, chilipulver], 24 % blomkålsris , 19 % broccoli, 6 % creme fraiche (MÆLK), appelsinjuice, rød peber, vand, grøn peber, 2 % koriander, løg, olivenolie, hvidløg, limesaft, agavesirup, havsalt, <1 % jalapenopeber, majsstivelse, spidskommen, paprikapulver, citronsaftkoncentrat, hvidløgspuré [ristet hvidløg, vand, salt, citronsyre (E330), citrusfibre], sort peber, <1 % chilipulver, røget paprikapulver, ristet løgpulver, fortykningsmiddel (E412), <1 % anchopeber, mælkesyrebakterier

E = EU-godkendte tilsætningsstoffer

Næringsværdi per portion

Per portionPer 100 g
Kalorier (kcal)548kcal131.1kcal
Energi (kJ)2282kJ545.9kJ
Fedt34.69g8.3g
Mættet fedt7.11g1.7g
Kulhydrat17.14g4.1g
Sukker13.79g3.3g
Kostfibre7.94g1.9g
Protein36.37g8.7g
Salt2.05g0.5g
Næringsværdierne kan variere en smule på leveringstidspunktet.

Måltidsingredienser

AllergierFisk, Mælk
Produceret i et miljø, hvor jordnødder, nødder, soja, hvede, æg, mælk, skaldyr, fisk, sesam, sulfitter og sennep behandles.

Laksefilet

Measurement:

Oregano

Measurement:

Løgpulver

Measurement:

Granuleret hvidløg

Measurement:

Sort peber

Measurement:

Røget paprikapulver

Measurement:

Havsalt

Measurement:

Paprikapulver

Measurement:

Chilipulver

Measurement:

Blomkålsris

Measurement:

Broccoli

Measurement:

Creme fraiche

Measurement:

Snackgulerødder

Measurement:

Rød peber

Measurement:

Grøn peberfrugt

Measurement:

Koriander

Measurement:

Løg

Measurement:

Olivenolie

Measurement:

Limesaft

Measurement:

Hvidløg

Measurement:

Agavesirup

Measurement:

Jalapeno

Measurement:

Majsstivelse

Measurement:

Spidskommen

Measurement:

Citronsaftkoncentrat

Measurement:

Hvidløgspuré

Measurement:

Ristet løgpulver

Measurement:

Fortykningsmiddel

Measurement:

Ancho peber

Measurement:

Mælkesyrebakterier

Measurement:

Mikrobølgeovn (800W): Fjern papomslaget. Åbn folien delvist for at fjerne koppen (den skal ikke varmes) fra måltidet og fold folien tilbage. Sæt beholderen i mikrobølgeovnen og varm måltidet i 3,5 minutter. Lad derefter måltidet hvile i yderligere 1 minut, inden du fjerner folien. Vær forsigtig med den varme damp, når du åbner. Tilsæt koppens indhold til måltidet.

Ovn (170˚C): Forvarm ovnen. Fjern papomslaget. Åbn folien delvist for at fjerne koppen (den skal ikke varmes) fra måltidet og fold folien tilbage. Sæt beholderen i den forvarmede ovn og varm måltidet i 20 minutter. Lad derefter måltidet hvile i yderligere 1 minut, inden du fjerner folien. Vær forsigtig med den varme damp, når du åbner. Tilsæt koppens indhold til måltidet.

Næringsværdi per portion

Per portionPer 100 g
Kalorier (kcal)548kcal131.1kcal
Energi (kJ)2282kJ545.9kJ
Fedt34.69g8.3g
Mættet fedt7.11g1.7g
Kulhydrat17.14g4.1g
Sukker13.79g3.3g
Kostfibre7.94g1.9g
Protein36.37g8.7g
Salt2.05g0.5g
Næringsværdierne kan variere en smule på leveringstidspunktet.
Kom i gang

Nyd de lækre måltider, der er udviklet af Factors ernæringseksperter. Vælg dine favoritter, spring en uge over eller opsig, når du vil.