Skip to main content

Miso-svampe | Færdigret

Med hvidløg-lime ris, spinat, jordnødder og sød sojadressing

Miso-svampe
Vegansk
Vegetarisk
Mælkefri

Et vegetarisk måltid med fuldkornsris med lime og hvidløg. Hvidløgsspinat er toppet med svampe sauteret i miso og krydret gochugaru. Som protein er der tilsat peanuts. Serveres med broccoli med sesamfrø og sesamolie. Hæld den søde sojadressing over måltidet for et ekstra smagsboost.

Hvidløg-lime ris med spinat, broccoli og stegte svampe med sojadressing og peanut

Dette måltid indeholder 213 gram grøntsager.

Ingredienser: 22% broccoli, vand, 17% svampe, 14% brune ris, 12% spinat, olivenolie, 2% PEANUT, agavesirup, forårsløg, 1% sojasauce [vand, SOJABØNNER, salt , eddike], 1 % hvidløg, ingefærpuré [ingefær, eddike], majsstivelse, 1 % misopasta [SOJABØNNER, vand, ris, salt, alkohol, farve (E101)], hvidvinseddike, SESAMOLIE, <1 % hvidløgspuré [ristet hvidløg, vand, salt, citronsyre (E330), citrusfibre], ristet løgpulver, gochugaru peber, citronskal, havsalt, <1% hvidløgspulver, <1% limesaft, sort peber, mælkesyrebakterier

Næringsværdi per portion

Per portionPer 100 g
Kalorier (kcal)602kcal149kcal
Energi (kJ)2521kJ624kJ
Fedt29.1g7.2g
Mættet fedt4.4g1.1g
Kulhydrat60.2g14.9g
Sukker14.5g3.6g
Kostfibre10.1g2.5g
Protein19.4g4.8g
Salt1.98g0.5g
Næringsværdierne kan variere en smule på leveringstidspunktet.

Måltidsingredienser

AllergierJordnødder, Soja, Sesam
Kan indeholde spor af allergener
Produceret i et miljø, hvor jordnødder, nødder, soja, hvede, æg, mælk, skaldyr, fisk, sesam, sulfitter og sennep behandles.

Broccoli

Measurement:

Champignon

Measurement:

Brune ris

Measurement:

Spinat

Measurement:

Olivenolie

Measurement:

Jordnødder

Measurement:

Forårsløg

Measurement:

Sojasauce

Measurement:

Hvidløg

Measurement:

Ingefærpuré

Measurement:

Majsstivelse

Measurement:

Sesamolie

Measurement:

Hvidløgspuré

Measurement:

Ristet løgpulver

Measurement:

Gochugaru

Measurement:

Citronskal

Measurement:

Havsalt

Measurement:

Limesaft

Measurement:

Oregano

Measurement:

Fortykningsmiddel

Measurement:

Mælkesyrebakterier

Measurement:

Mikrobølgeovn (800W): Fjern papomslaget. Åbn folien delvist for at fjerne koppen (den skal ikke varmes) fra måltidet og fold folien tilbage. Sæt beholderen i mikrobølgeovnen og varm måltidet i 3,5 minutter. Lad derefter måltidet hvile i yderligere 1 minut, inden du fjerner folien. Vær forsigtig med den varme damp, når du åbner. Tilsæt koppens indhold til måltidet.

Ovn (170˚C): Forvarm ovnen. Fjern papomslaget. Åbn folien delvist for at fjerne koppen (den skal ikke varmes) fra måltidet og fold folien tilbage. Sæt beholderen i den forvarmede ovn og varm måltidet i 20 minutter. Lad derefter måltidet hvile i yderligere 1 minut, inden du fjerner folien. Vær forsigtig med den varme damp, når du åbner. Tilsæt koppens indhold til måltidet.

Næringsværdi per portion

Per portionPer 100 g
Kalorier (kcal)602kcal149kcal
Energi (kJ)2521kJ624kJ
Fedt29.1g7.2g
Mættet fedt4.4g1.1g
Kulhydrat60.2g14.9g
Sukker14.5g3.6g
Kostfibre10.1g2.5g
Protein19.4g4.8g
Salt1.98g0.5g
Næringsværdierne kan variere en smule på leveringstidspunktet.
Kom i gang

Nyd de lækre måltider, der er udviklet af Factors ernæringseksperter. Vælg dine favoritter, spring en uge over eller opsig, når du vil.