Skip to main content

Peruviansk inspireret kyllingebryst

med blomkålsris, broccoli, hvidløg–chilismør og sauce med jalapeños og persille

Peruviansk inspireret kyllingebryst
Keto

Kernen i peruviansk rotisserie-kylling er den ikoniske ají verde-sauce. Vores keto-version af den krydrede og friske sauce laves med persille, jalapeño, lime, hvidløg og ají amarillo-chilipulver, gjort cremet. Den grillede kyllingebrystfilet, marineret i peruvianske krydderier, serveres på en cremet bund af rød peber–blomkålsgryn og toppes med den smagfulde sauce. Som grøntsagstilbehør får du broccoli-buketter med hvidløg–chilismør.

Marineret kyllingefilet med blomkålsris, broccoli, hvidløg–chilismør og sauce med jalapeños og persille.

Dette måltid indeholder 152 gram grøntsager.

Ingredienser: 27% marineret kyllingefilet [90% kyllingekød, olivenolie, vand, salt, citronskal, limesaft, løgpulver, tørret hvidløg, krydderier, røgsmag], 18% blomkålsris, 18% broccoli, vand, 6% revet ost [MÆLK, kartoffelstivelse, salt, startkultur, mikrobiologisk løbe], fløde (MÆLK), 3% hvidløg–chilismør [smør (MÆLK), hvidløg, eddike, chipotlepeber, paprika, sort peber, salt, havsalt, vand], 3% flødeost [KÆRNEMÆLK, fløde (MÆLK), salt, startkultur], løg, olivenolie, 2% grillet rød peberfrugt, cremefraiche (MÆLK), 1% persille, hvidløg, majsstivelse, limesaft, <1% jalapeñopeber, <1% ricotta [valle (FÅREMÆLK), salt], havsalt, fortykningsmiddel (xanthangummi), amarillopeber, sort peber, mælkesyrebakterier.

Næringsværdi per portion

Per portionPer 100 g
Kalorier (kcal)548kcal145.7kcal
Energi (kJ)2285kJ607.7kJ
Fedt40.7g10.8g
Mættet fedt19.6g5.2g
Kulhydrat9.6g2.6g
Sukker5.2g1.4g
Kostfibre5.5g1.5g
Protein33.3g8.9g
Salt2.02g0.5g
Næringsværdierne kan variere en smule på leveringstidspunktet.

Måltidsingredienser

Allergier: Mælk
Produceret i et miljø, hvor jordnødder, nødder, soja, hvede, æg, mælk, skaldyr, fisk, sesam, sulfitter og sennep behandles.

Kyllingefilet

Measurement:

Smoke flavor

Measurement:

Tørret hvidløg

Measurement:

Spices

Measurement:

Limesaft

Measurement:

Broccoli

Measurement:

Blomkålsris

Measurement:

Grated cheese

Measurement:

Fløde

Measurement:

Smør

Measurement:

Hvidløg

Measurement:

Sort peber

Measurement:

Eddike

Measurement:

Peberfrugt

Measurement:

Havsalt

Measurement:

Salt

Measurement:

Chipotle peber

Measurement:

Flødeost

Measurement:

Løg

Measurement:

Rød peberfrugt

Measurement:

Persille

Measurement:

Majsstivelse

Measurement:

Limesaft

Measurement:

Ricotta

Measurement:

Thickener

Measurement:

Amarillo-peber

Measurement:

Lactic acid bacteria

Measurement:

Mikrobølgeovn (800W): Fjern papomslaget. Åbn folien delvist for at fjerne koppen (den skal ikke varmes) fra måltidet og fold folien tilbage. Sæt beholderen i mikrobølgeovnen og varm måltidet i 3,5 minutter. Lad derefter måltidet hvile i yderligere 1 minut, inden du fjerner folien. Vær forsigtig med den varme damp, når du åbner. Tilsæt koppens indhold til måltidet.

Ovn (170˚C): Forvarm ovnen. Fjern papomslaget. Åbn folien delvist for at fjerne koppen (den skal ikke varmes) fra måltidet og fold folien tilbage. Sæt beholderen i den forvarmede ovn og varm måltidet i 20 minutter. Lad derefter måltidet hvile i yderligere 1 minut, inden du fjerner folien. Vær forsigtig med den varme damp, når du åbner. Tilsæt koppens indhold til måltidet.

Næringsværdi per portion

Per portionPer 100 g
Kalorier (kcal)548kcal145.7kcal
Energi (kJ)2285kJ607.7kJ
Fedt40.7g10.8g
Mættet fedt19.6g5.2g
Kulhydrat9.6g2.6g
Sukker5.2g1.4g
Kostfibre5.5g1.5g
Protein33.3g8.9g
Salt2.02g0.5g
Næringsværdierne kan variere en smule på leveringstidspunktet.
Kom i gang

Nyd de lækre måltider, der er udviklet af Factors ernæringseksperter. Vælg dine favoritter, spring en uge over eller opsig, når du vil.