Skip to main content

Quinoabowl med sød kartoffel og peanutsauce | Færdigret

med korianderquinoa, ristet broccoli med sesam og spicy peanuts

Quinoabowl med sød kartoffel og peanutsauce
Vegansk

Denne asiatisk-inspirerede bowl er perfekt til alle dine sultne anledninger. Quinoa toppes med ristede søde kartofler og jordnødder overtrukket med gochugaru (koreanske chiliflager). Det serveres så med rød og grøn peberfrugt, hvidløg og koriander. Dryp det hele med den lækre peanut-sauce krydret med satay noter, og server med sesamristet broccoli.

Kogt quinoa med sød kartoffel, peberfrugt, krydrede jordnødder, broccoli med sesam og jordnøddesauce

Dette måltid indeholder 152 gram grøntsager.

Ingredienser:38% sød kartoffel og peberblanding (67% ristet sød kartoffel (94% sød kartoffel, olivenpresserester, ingefærpuré, krydderier, citronsaftkoncentrat, brandy eddike, salt, citronfibre, antioxidant (E330) ), 33% ristet peberfrugt (89% peberfrugt, krydderier, olivenpresserester, havsalt)), 26% sesambroccoli (90% broccoli, 4,6%SESAMOLIE, krydderier, olivenpresserester, 1,17%SESAMFRØ, havsalt), 19% krydret quinoa (vand, 34% hvid quinoa, løg, 4,3% koriandersauce (olivenpresserester, 34% koriander, krydderier, citronsaftkoncentrat, havsalt, vand, salt, brandy eddike), konserveringsmiddel (E509)), krydderier, naturlig smag (indeholderSELLERI), sojasauce (vand,SOJABØNNER, salt, brandy eddike), olivenpresserester, havsalt), 11% jordnøddesauce (28%JORDNØDDESMØR, vand, agavesirup, sojasauce (SOJABØNNER, salt, brandyeddike),SESAMOLIE, citronsaft, brandyeddike, fortykningsmiddel (E412)), 3,5% krydrede jordnødder (78%JORDNØDDER, agavesirup, olivenpresserester, 3% gochugaru peberpulver,JORDNØDDEOLIE-olie, citronskal), forårsløg, mælkesyrebakterier.

E = EU-godkendte tilsætningsstoffer

Næringsværdi per portion

Per portionPer 100 g
Kalorier (kcal)694kcal174.8kcal
Energi (kJ)2898kJ730kJ
Fedt35.8g9g
Mættet fedt5.3g1.3g
Kulhydrat63.3g15.9g
Sukker24.1g6.1g
Kostfibre13.6g3.4g
Protein21.8g5.5g
Salt2g0.5g
Næringsværdierne kan variere en smule på leveringstidspunktet.

Måltidsingredienser

AllergierJordnødder, Soja, Sesam, Selleri
Kan indeholde spor af allergener
Produceret i et miljø, hvor jordnødder, nødder, soja, hvede, æg, mælk, skaldyr, fisk, sesam, sulfitter og sennep behandles.

Kartofler

Measurement:

Broccoli

Measurement:

Peberfrugt

Measurement:

Quinoa

Measurement:

Rødløg

Measurement:

Jordnøddesmør

Measurement:

Agavesirup

Measurement:

Sojasauce

Measurement:

Jordnødder

Measurement:

Olivenolie

Measurement:

Ingefærpuré

Measurement:

Hvidløg

Measurement:

Citronsaft

Measurement:

Brandyeddike

Measurement:

Sesamolie

Measurement:

Sesamfrø

Measurement:

Jordnøddeolie

Measurement:

Havsalt

Measurement:

Sort peber

Measurement:

Spices

Measurement:

Gochugaru

Measurement:

Koriander

Measurement:

Ristet løgpulver

Measurement:

Naturlige smagsstoffer

Measurement:

Mikrobølgeovn (800W): Fjern papomslaget. Åbn folien delvist for at fjerne koppen (den skal ikke varmes) fra måltidet og fold folien tilbage. Sæt beholderen i mikrobølgeovnen og varm måltidet i 3,5 minutter. Lad derefter måltidet hvile i yderligere 1 minut, inden du fjerner folien. Vær forsigtig med den varme damp, når du åbner. Tilsæt koppens indhold til måltidet.

Ovn (170˚C): Forvarm ovnen. Fjern papomslaget. Åbn folien delvist for at fjerne koppen (den skal ikke varmes) fra måltidet og fold folien tilbage. Sæt beholderen i den forvarmede ovn og varm måltidet i 20 minutter. Lad derefter måltidet hvile i yderligere 1 minut, inden du fjerner folien. Vær forsigtig med den varme damp, når du åbner. Tilsæt koppens indhold til måltidet.

Næringsværdi per portion

Per portionPer 100 g
Kalorier (kcal)694kcal174.8kcal
Energi (kJ)2898kJ730kJ
Fedt35.8g9g
Mættet fedt5.3g1.3g
Kulhydrat63.3g15.9g
Sukker24.1g6.1g
Kostfibre13.6g3.4g
Protein21.8g5.5g
Salt2g0.5g
Næringsværdierne kan variere en smule på leveringstidspunktet.
Kom i gang

Nyd de lækre måltider, der er udviklet af Factors ernæringseksperter. Vælg dine favoritter, spring en uge over eller opsig, når du vil.