Skip to main content

Souvlaki inspireret svinemørbrad | Færdigret

med ris, grillede grøntsager og dild-yoghurtsauce

Souvlaki inspireret svinemørbrad
Proteinrig
Kalorielet

Svinemørbrad marineret i hvidløg og oregano grilles, inden den bliver stegt perfekt mør. Mørbraden ligger på en bund af duftende ris med ribs, mandler, ristede squash og peberfrugt, som toppes med tomat- og oreganosmør. Serveres med saftige cherrytomater og en yoghurtsauce med citron og dild.

Marineret svinemørbrad med en blanding af ristet squash og peberfrugt og sauce med yoghurt og dild

Dette måltid indeholder 195 gram grøntsager.

Ingredienser: 22 % svinemørbrad (93 % svinekød, vand, surhedsregulerende middel (E640.), kartoffelstivelse, salt), 21 % cherrytomat, 18 % squash, 11 % brune ris, vand, 6 % yoghurt (LAKTOSE,MÆLK), 5 % rød peberfrugt, olivenolie, løg, hvidløg, <1 % dild, persille, havsalt, citronskal, naturlig aroma, hvidløgspuré (ristet hvidløg, vand, salt, citronsyre (E330) ), citrusfibre), sort peber, oregano, citronsaftkoncentrat, fortykningsmiddel (E412.), mælkesyrebakterier

E = EU-godkendte tilsætningstoffer

Næringsværdi per portion

Per portionPer 100 g
Kalorier (kcal)500kcal117.9kcal
Energi (kJ)2094kJ493.9kJ
Fedt18.6g4.4g
Mættet fedt4.6g1.1g
Kulhydrat46.9g11.1g
Sukker11.3g2.7g
Kostfibre6.6g1.6g
Protein31.8g7.5g
Salt1.9g0.4g
Næringsværdierne kan variere en smule på leveringstidspunktet.

Måltidsingredienser

AllergierMælk
Produceret i et miljø, hvor jordnødder, nødder, soja, hvede, æg, mælk, skaldyr, fisk, sesam, sulfitter og sennep behandles.

Svinefilet

Measurement:

Cherrytomater

Measurement:

Squash

Measurement:

Brune ris

Measurement:

Yoghurt

Measurement:

Hvidløg

Measurement:

Dild

Measurement:

Persille

Measurement:

Havsalt

Measurement:

Citronskal

Measurement:

Sort peber

Measurement:

Oregano

Measurement:

Mikrobølgeovn (800W): Fjern papomslaget. Åbn folien delvist for at fjerne koppen (den skal ikke varmes) fra måltidet og fold folien tilbage. Sæt beholderen i mikrobølgeovnen og varm måltidet i 3,5 minutter. Lad derefter måltidet hvile i yderligere 1 minut, inden du fjerner folien. Vær forsigtig med den varme damp, når du åbner. Tilsæt koppens indhold til måltidet.

Ovn (170˚C): Forvarm ovnen. Fjern papomslaget. Åbn folien delvist for at fjerne koppen (den skal ikke varmes) fra måltidet og fold folien tilbage. Sæt beholderen i den forvarmede ovn og varm måltidet i 20 minutter. Lad derefter måltidet hvile i yderligere 1 minut, inden du fjerner folien. Vær forsigtig med den varme damp, når du åbner. Tilsæt koppens indhold til måltidet.

Næringsværdi per portion

Per portionPer 100 g
Kalorier (kcal)500kcal117.9kcal
Energi (kJ)2094kJ493.9kJ
Fedt18.6g4.4g
Mættet fedt4.6g1.1g
Kulhydrat46.9g11.1g
Sukker11.3g2.7g
Kostfibre6.6g1.6g
Protein31.8g7.5g
Salt1.9g0.4g
Næringsværdierne kan variere en smule på leveringstidspunktet.
Kom i gang

Nyd de lækre måltider, der er udviklet af Factors ernæringseksperter. Vælg dine favoritter, spring en uge over eller opsig, når du vil.