Skip to main content

Spicy cajun-kylling

med cremet polenta og majs

Spicy cajun-kylling
Proteinrig
Under 550 Kcal

Et krydret måltid med grillet kylling serveret over ristet hvidkål og peberfrugt, oven på en krydret cajun tomatsovs, med fløde, løg, hvidløg og hjemmeleaet cajun-krydderiblanding. Som tilbehørt ​​er der majs med friske krydderurter, purløg og persille i en cremet mascarpone-polenta.

Marineret kyllingefilet med hvidkål, peberfrugt og tomatflødesauce med polenta og majs

Dette måltid indeholder 201 gram grøntsager.

Ingredienser: 25 % majs, 24 % kyllingefilet [87% kyllingekød, vand, salt], 18 % hvidkål, vand, 3 % rød peber, 3 % polenta, MÆLKEPULVER, olivenolie, hvidløg, hvidløg, SELLERI, forårsløg, fløde (MÆLK), 1 % grøn peberfrugt, 1 % tomat, smør (MÆLK), 1 % flødeost [KÆRNEMÆLK, fløde (MÆLK), salt], parmesanost [MÆLK, salt, osteløbe], mascarpone [fløde (MÆLK), KOMÆLK, surhedsregulerende middel (E270) )], hvidløgspuré [ristet hvidløg, vand, salt, citronsyre (E330), citrusfibre], <1 % jalapenopeber, persille, <1 % tomatpuré, ristet løgpulver, hvidløgsgranulat, purløg, havsalt, sort peber, hvid peber, oregano, paprikapulver, chilipulver, basilikum, timian, rosmarin, mælkesyrebakterier

E = EU-godkendte tilsætningsstoffer

Næringsværdi per portion

Per portionPer 100 g
Kalorier (kcal)531kcal133.1kcal
Energi (kJ)2218kJ555.9kJ
Fedt23.9g6g
Mættet fedt8.4g2.1g
Kulhydrat37.1g9.3g
Sukker13.6g3.4g
Kostfibre8g2g
Protein36.7g9.2g
Salt1.96g0.5g
Næringsværdierne kan variere en smule på leveringstidspunktet.

Måltidsingredienser

AllergierMælk, Selleri
Produceret i et miljø, hvor jordnødder, nødder, soja, hvede, æg, mælk, skaldyr, fisk, sesam, sulfitter og sennep behandles.

Majs

Measurement:

Kyllingefilet

Measurement:

Hvidkål

Measurement:

Rød peberfrugt

Measurement:

Polenta

Measurement:

Mælkepulver

Measurement:

Olivenolie

Measurement:

Hvidløg

Measurement:

Hvidløg

Measurement:

Selleri

Measurement:

Forårsløg

Measurement:

Fløde

Measurement:

Grøn peberfrugt

Measurement:

Tomat

Measurement:

Smør

Measurement:

Flødeost

Measurement:

Parmesan ost

Measurement:

Mascarpone

Measurement:

Hvidløgspuré

Measurement:

Jalapeno

Measurement:

Persille

Measurement:

Tomatpuré

Measurement:

Ristet løgpulver

Measurement:

Granuleret hvidløg

Measurement:

Purløg

Measurement:

Havsalt

Measurement:

Sort peber

Measurement:

Hvid peber

Measurement:

Oregano

Measurement:

Paprikapulver

Measurement:

Chilipulver

Measurement:

Basilikum

Measurement:

Timian

Measurement:

Rosmarin

Measurement:

Mælkesyrebakterier

Measurement:

Mikrobølgeovn (800W): Fjern papomslaget og prik et par huller i folien. Sæt beholderen i mikrobølgeovnen og varm måltidet i 3,5 minutter. Lad derefter måltidet hvile i yderligere 1 minut, inden du fjerner folien. Vær forsigtig med den varme damp når du åbner.

Ovn (170˚C): Forvarm ovnen. Fjern papomslaget og prik et par huller i folien. Sæt beholderen i en forvarmet ovn og varm måltidet i 20 minutter. Lad derefter måltidet hvile i yderligere 1 minut, inden du fjerner folien. Vær forsigtig med den varme damp når du åbner.

Næringsværdi per portion

Per portionPer 100 g
Kalorier (kcal)531kcal133.1kcal
Energi (kJ)2218kJ555.9kJ
Fedt23.9g6g
Mættet fedt8.4g2.1g
Kulhydrat37.1g9.3g
Sukker13.6g3.4g
Kostfibre8g2g
Protein36.7g9.2g
Salt1.96g0.5g
Næringsværdierne kan variere en smule på leveringstidspunktet.
Kom i gang

Nyd de lækre måltider, der er udviklet af Factors ernæringseksperter. Vælg dine favoritter, spring en uge over eller opsig, når du vil.