Skip to main content

Spicy pulled chicken og bønner

med majskage, gulerod og frisk yoghurtsauce

Spicy pulled chicken og bønner
Under 550 Kcal

Denne krydrede mexicanske bowl er et spin på den klassiske tamale. En majskage er toppet med pulled chicken, blandede bønner og en krydret chilisauce. Serveres med mexicansk krydrede gulerødder og en yoghurtsauce med lime og persille til at dryppe på toppen.

Mexicansk inspireret sødt majsbrød, ristet gulerod, marineret kylling, bønner og yoghurtsauce

Dette måltid indeholder 185 gram grøntsager.

Ingredienser:28 % gulerodsblanding (66 % gulerod, løg, peber, olivenpresserester, anchopeberpulver, krydderier, urter), 20 % pulled chicken (97 % kylling (99 % kyllingekød, krydderier, salt, vand), 3 % marinade (krydderier, olivenpresserester, havsalt, urter)), 19 % majskage (71 % majs, 11 % majsmel, smør (MÆLK),MÆLKEPULVER, honning , havsalt), 15 % chilisauce (tomatpuré, løg, vand, peber, krydderier, hvidvinseddike, olivenpresserester, 0,7 1% guajillopeberpulver, 0,71 % anchopeberpulver, havsalt, urter, 0,25 % chipotlepeberpulver, røg), 10 % bønneblanding (16 % sorte bønner, 16 % kidneybønner, 15 % pintobønner, peberfrugt, majs, tomat, løg, olivenpresserester, tomatpasta tre gange koncentreret, krydderier, urter, hvidvinseddike, vand, havsalt, anchopeberpulver, chipotlepeberpulver, salt, brandyeddike, konserveringsmiddel (E509), røg), 7,5 % yoghurtsauce (98 % yoghurt (fuldMÆLK, fløde (MÆLK) , yoghurtkulturer), olivenpresserester, limesaft, fortykningsmiddel (E412), urter), mælkesyrebakterier.

E = hjælpemateriale godkendt af EU

Næringsværdi per portion

Per portionPer 100 g
Kalorier (kcal)558kcal141.6kcal
Energi (kJ)2327kJ590.6kJ
Fedt29.8g7.6g
Mættet fedt9.9g2.5g
Kulhydrat40.3g10.2g
Sukker17.9g4.5g
Kostfibre11.6g2.9g
Protein25.3g6.4g
Salt2g0.5g
Næringsværdierne kan variere en smule på leveringstidspunktet.

Måltidsingredienser

AllergierMælk
Produceret i et miljø, hvor jordnødder, nødder, soja, hvede, æg, mælk, skaldyr, fisk, sesam, sulfitter og sennep behandles.

Pulled chicken

Measurement:

Gulerod

Measurement:

Løg

Measurement:

Peberfrugt

Measurement:

Olivenolie

Measurement:

Ancho peber

Measurement:

Havsalt

Measurement:

Majsmel

Measurement:

Majs

Measurement:

Smør

Measurement:

Honning

Measurement:

Tomatpuré

Measurement:

Hvidvinseddike

Measurement:

Chipotle peber

Measurement:

Sorte bønner

Measurement:

Kidneybønner

Measurement:

Pintobønner

Measurement:

Yoghurt

Measurement:

Limesaft

Measurement:

Fortykningsmiddel

Measurement:

Mikrobølgeovn (800W): Fjern papomslaget. Åbn folien delvist for at fjerne koppen (den skal ikke varmes) fra måltidet og fold folien tilbage. Sæt beholderen i mikrobølgeovnen og varm måltidet i 3,5 minutter. Lad derefter måltidet hvile i yderligere 1 minut, inden du fjerner folien. Vær forsigtig med den varme damp, når du åbner. Tilsæt koppens indhold til måltidet.

Ovn (170˚C): Forvarm ovnen. Fjern papomslaget. Åbn folien delvist for at fjerne koppen (den skal ikke varmes) fra måltidet og fold folien tilbage. Sæt beholderen i den forvarmede ovn og varm måltidet i 20 minutter. Lad derefter måltidet hvile i yderligere 1 minut, inden du fjerner folien. Vær forsigtig med den varme damp, når du åbner. Tilsæt koppens indhold til måltidet.

Næringsværdi per portion

Per portionPer 100 g
Kalorier (kcal)558kcal141.6kcal
Energi (kJ)2327kJ590.6kJ
Fedt29.8g7.6g
Mættet fedt9.9g2.5g
Kulhydrat40.3g10.2g
Sukker17.9g4.5g
Kostfibre11.6g2.9g
Protein25.3g6.4g
Salt2g0.5g
Næringsværdierne kan variere en smule på leveringstidspunktet.
Kom i gang

Nyd de lækre måltider, der er udviklet af Factors ernæringseksperter. Vælg dine favoritter, spring en uge over eller opsig, når du vil.