Skip to main content

Tomat- og mozzarella kylling

med zucchinispaghetti og grønne bønner

Tomat- og mozzarella kylling
Keto
Proteinrig

Et keto-venligt måltid, der er sprængfyldt med grøntsager. Grillet kyllingebryst serveret i en tomatsauce med et strejf af chili plus gochugaru, og derefter toppet med et godt lag mozzarella. Dette serveres på en bund af zucchinispaghetti krydret med olivenolie og hvidløg. Som tilbehør finder du grønne bønner vendt i italienske krydderurter og toppet med parmesansmør.

Grillet kyllingefilet med zucchini, tomatsauce og mozzarella med grønne bønner og parmesan-purløgssmør

Dette måltid indeholder 234 gram grøntsager.

Ingredienser: 29% marineret kyllingefilet [86% kyllingekød, vand, chilipeber, sort peber, løgpulver, tørret hvidløg, urter, rødvinseddike, olivepresserester, salt], 24% zucchini, 23% grønne bønner, 9% tomatblanding [tomat, tomatpuré], 7% mozzarella [MÆLK, kartoffelstivelse, salt, mikrobiologisk osteløbe, starterkultur], 3% parmesan-purløgssmør [smør (MÆLK ), Parmesanost (MÆLK), persille, purløg], olivenpresserester, vand, hvidløg, løg, basilikum, majsstivelse, havsalt, paprikapulver, ristet løgpulver, rosmarin, timian, gochugaru peber, chili , oregano, mælkesyrebakterier.

Næringsværdi per portion

Per portionPer 100 g
Kalorier (kcal)567kcal133.1kcal
Energi (kJ)2360kJ554kJ
Fedt38g8.9g
Mættet fedt13.5g3.2g
Kulhydrat14.1g3.3g
Sukker9.9g2.3g
Kostfibre8.6g2g
Protein36.4g8.5g
Salt2.04g0.5g
Næringsværdierne kan variere en smule på leveringstidspunktet.

Måltidsingredienser

AllergierMælk
Produceret i et miljø, hvor jordnødder, nødder, soja, hvede, æg, mælk, skaldyr, fisk, sesam, sulfitter og sennep behandles.

Kyllingefilet

Measurement:

Squash

Measurement:

Grønne bønner

Measurement:

Tomatblanding

Measurement:

Mozzarella

Measurement:

Parmesan ost

Measurement:

Purløg

Measurement:

Persille

Measurement:

Olivenolie

Measurement:

Hvidløg

Measurement:

Løg

Measurement:

Basilikum

Measurement:

Majsstivelse

Measurement:

Havsalt

Measurement:

Paprikapulver

Measurement:

Ristet løgpulver

Measurement:

Rosemary

Measurement:

Timian

Measurement:

Gochugaru

Measurement:

Oregano

Measurement:

Lactic acid bacteria

Measurement:

Mikrobølgeovn (800W): Fjern papomslaget og prik et par huller i folien. Sæt beholderen i mikrobølgeovnen og varm måltidet i 3,5 minutter. Lad derefter måltidet hvile i yderligere 1 minut, inden du fjerner folien. Vær forsigtig med den varme damp når du åbner.

Ovn (170˚C): Forvarm ovnen. Fjern papomslaget og prik et par huller i folien. Sæt beholderen i en forvarmet ovn og varm måltidet i 20 minutter. Lad derefter måltidet hvile i yderligere 1 minut, inden du fjerner folien. Vær forsigtig med den varme damp når du åbner.

Næringsværdi per portion

Per portionPer 100 g
Kalorier (kcal)567kcal133.1kcal
Energi (kJ)2360kJ554kJ
Fedt38g8.9g
Mættet fedt13.5g3.2g
Kulhydrat14.1g3.3g
Sukker9.9g2.3g
Kostfibre8.6g2g
Protein36.4g8.5g
Salt2.04g0.5g
Næringsværdierne kan variere en smule på leveringstidspunktet.
Kom i gang

Nyd de lækre måltider, der er udviklet af Factors ernæringseksperter. Vælg dine favoritter, spring en uge over eller opsig, når du vil.