Tomat- og mozzarella kylling
med zucchinispaghetti og grønne bønner

Et keto-venligt måltid, der er sprængfyldt med grøntsager. Grillet kyllingebryst serveret i en tomatsauce med et strejf af chili plus gochugaru, og derefter toppet med et godt lag mozzarella. Dette serveres på en bund af zucchinispaghetti krydret med olivenolie og hvidløg. Som tilbehør finder du grønne bønner vendt i italienske krydderurter og toppet med parmesansmør.
Grillet kyllingefilet med zucchini, tomatsauce og mozzarella med grønne bønner og parmesan-purløgssmør
Dette måltid indeholder 234 gram grøntsager.
Ingredienser: 29% marineret kyllingefilet [86% kyllingekød, vand, chilipeber, sort peber, løgpulver, tørret hvidløg, urter, rødvinseddike, olivepresserester, salt], 24% zucchini, 23% grønne bønner, 9% tomatblanding [tomat, tomatpuré], 7% mozzarella [MÆLK, kartoffelstivelse, salt, mikrobiologisk osteløbe, starterkultur], 3% parmesan-purløgssmør [smør (MÆLK ), Parmesanost (MÆLK), persille, purløg], olivenpresserester, vand, hvidløg, løg, basilikum, majsstivelse, havsalt, paprikapulver, ristet løgpulver, rosmarin, timian, gochugaru peber, chili , oregano, mælkesyrebakterier.
Næringsværdi per portion
Måltidsingredienser
Allergier: MælkKyllingefilet
Measurement:
Squash
Measurement:
Grønne bønner
Measurement:
Tomatblanding
Measurement:
Mozzarella
Measurement:
Parmesan ost
Measurement:
Purløg
Measurement:
Persille
Measurement:
Olivenolie
Measurement:
Hvidløg
Measurement:
Løg
Measurement:
Basilikum
Measurement:
Majsstivelse
Measurement:
Havsalt
Measurement:
Paprikapulver
Measurement:
Ristet løgpulver
Measurement:
Rosemary
Measurement:
Timian
Measurement:
Gochugaru
Measurement:
Oregano
Measurement:
Lactic acid bacteria
Measurement:
Mikrobølgeovn (800W): Fjern papomslaget og prik et par huller i folien. Sæt beholderen i mikrobølgeovnen og varm måltidet i 3,5 minutter. Lad derefter måltidet hvile i yderligere 1 minut, inden du fjerner folien. Vær forsigtig med den varme damp når du åbner.
Ovn (170˚C): Forvarm ovnen. Fjern papomslaget og prik et par huller i folien. Sæt beholderen i en forvarmet ovn og varm måltidet i 20 minutter. Lad derefter måltidet hvile i yderligere 1 minut, inden du fjerner folien. Vær forsigtig med den varme damp når du åbner.
Næringsværdi per portion
Nyd de lækre måltider, der er udviklet af Factors ernæringseksperter. Vælg dine favoritter, spring en uge over eller opsig, når du vil.