Skip to main content

Grillet kyllingefilet og kartoffel-porremos

med ristede majs og squash i parmesan-purløgssmør

Grillet kyllingefilet og kartoffel-porremos
Proteinrig
Kalorielet

Her er inspirationen hentet fra det franske landkøkken. Kartoflerne er most med bagte porrer, flødeost og creme fraiche. Kyllingebrystet er krydret med italienske krydderurter, inden det er grillet mørt of saftigt. Som tilbehør får du sauterede majs og courgetter, der er toppet med kryddersmør lavet på parmesan, persille og purløg.

Kartoffel- og porrepuré med grillet kyllingefilet, majs og squash

Dette måltid indeholder 152 gram grøntsager.

Ingredienser: 36 % kartoffel-porre puré (64 % kartoffel, SØDMÆLK, flødeost (KÆRNEMÆLK, fløde (MÆLK), salt, mælkesyre), creme fraiche (MÆLK), 6 % porre, vand, fløde (MÆLK), krydderier, purløg, olivenolie, havsalt), 24 % marineret kyllingefilet (95 % grillet kylling (87 % kyllingekød) ), vand, salt), 5 % marinade (olivenolie, ristet hvidløg, vand, krydderurter, salt, citronfibre, antioxidant (E330))), 20 % squash, 14 % majs, parmesan-purløgssmør (smør (MÆLK), parmesanost (MÆLK), purløg, persille), løg, krydderier, olivenolie, krydderurter, havsalt, mælkesyrebakterier.

E = EU-godkendte tilsætningsstoffer

Næringsværdi per portion

Per portionPer 100 g
Kalorier (kcal)507kcal121.9kcal
Energi (kJ)2122kJ510.1kJ
Fedt24g5.8g
Mættet fedt10.6g2.5g
Kulhydrat33.3g8g
Sukker7.3g1.8g
Kostfibre5.9g1.4g
Protein35.3g8.5g
Salt1.79g0.4g
Næringsværdierne kan variere en smule på leveringstidspunktet.

Måltidsingredienser

AllergierMælk
Produceret i et miljø, hvor jordnødder, nødder, soja, hvede, æg, mælk, skaldyr, fisk, sesam, sulfitter og sennep behandles.

Kyllingefilet

Measurement:

Kartofler

Measurement:

Zucchini

Measurement:

Majs

Measurement:

Porre

Measurement:

Løg

Measurement:

Mælk

Measurement:

Flødeost

Measurement:

Creme fraiche

Measurement:

Smør

Measurement:

Parmesan ost

Measurement:

Olivenolie

Measurement:

Hvidløg

Measurement:

Krydderier

Measurement:

Citron

Measurement:

Purløg

Measurement:

Persille

Measurement:

Spices

Measurement:

Havsalt

Measurement:

Mikrobølgeovn (800W): Fjern papomslaget og prik et par huller i folien. Sæt beholderen i mikrobølgeovnen og varm måltidet i 3,5 minutter. Lad derefter måltidet hvile i yderligere 1 minut, inden du fjerner folien. Vær forsigtig med den varme damp når du åbner.

Ovn (170˚C): Forvarm ovnen. Fjern papomslaget og prik et par huller i folien. Sæt beholderen i en forvarmet ovn og varm måltidet i 20 minutter. Lad derefter måltidet hvile i yderligere 1 minut, inden du fjerner folien. Vær forsigtig med den varme damp når du åbner.

Næringsværdi per portion

Per portionPer 100 g
Kalorier (kcal)507kcal121.9kcal
Energi (kJ)2122kJ510.1kJ
Fedt24g5.8g
Mættet fedt10.6g2.5g
Kulhydrat33.3g8g
Sukker7.3g1.8g
Kostfibre5.9g1.4g
Protein35.3g8.5g
Salt1.79g0.4g
Næringsværdierne kan variere en smule på leveringstidspunktet.
Kom i gang

Nyd de lækre måltider, der er udviklet af Factors ernæringseksperter. Vælg dine favoritter, spring en uge over eller opsig, når du vil.