Skip to main content

Laks med aji verde

med paprika, quinoa, zucchini og majs

Laks med aji verde
Under 550 Kcal

Vores cremede og let spicy ají verde sauce løfter enhver ret med sin friske, urtede smag. Her er den dryppet over saftig ovnristet laks marineret i krydderier inspireret af Peru. Laksen serveres på quinoa krydret med spidskommen, tomater og peberfrugt sammen med et farverigt mix af ovnristet squash, majs og rød peber.

Tilberedt laks med quinoa, peberfrugt, løg, majs, zucchini og cremefraichebaseret sauce med persille og amarillo-chili

Dette måltid indeholder 183 gram grøntsager.

Ingredienser: 29% laks [laks (FISK), hvidløgspulver, havsalt], 15% squash, 13% quinoa (vand, quinoa), 8% grøn peberfrugt, 8% rødløg, 8% rød peberfrugt, vand, 4% majs, 2% hakkede tomater [tomat, surhedsregulerende middel (citronsyre)], 1% cremefraiche (MÆLK), olivenolie, 1% persille, fløde (MÆLK), forårsløg, limesaft, jalapeño, havsalt, ricotta [valle (FÅREMÆLK), salt], hvidløg, paprikapulver, spidskommenfrø, hvidløgspulver, koriander, chilipulver, ristet løgpulver, <1% amarillo-chili, fortykningsmiddel (xanthangummi), mælkesyrebakterier.

Næringsværdi per portion

Per portionPer 100 g
Kalorier (kcal)586kcal148.7kcal
Energi (kJ)2445kJ620.6kJ
Fedt35.4g9g
Mættet fedt6.9g1.8g
Kulhydrat27.5g7g
Sukker10.1g2.6g
Kostfibre7.1g1.8g
Protein33.6g8.5g
Salt2.01g0.5g
Næringsværdierne kan variere en smule på leveringstidspunktet.

Måltidsingredienser

Allergier: Fisk, Mælk
Produceret i et miljø, hvor jordnødder, nødder, soja, hvede, æg, mælk, skaldyr, fisk, sesam, sulfitter og sennep behandles.

Laksefilet

Measurement:

Squash

Measurement:

Quinoa

Measurement:

Grøn peberfrugt

Measurement:

Rød peberfrugt

Measurement:

Rødløg

Measurement:

Majs

Measurement:

Tomatpuré

Measurement:

Creme fraiche

Measurement:

Olivenolie

Measurement:

Persille

Measurement:

Fløde

Measurement:

Hvidløg

Measurement:

Paprikapulver

Measurement:

Spidskommen

Measurement:

Koriander

Measurement:

Chilipulver

Measurement:

Amarillo-peber

Measurement:

Mælkesyrebakterier

Measurement:

Mikrobølgeovn (800W): Fjern papomslaget. Åbn folien delvist for at fjerne koppen (den skal ikke varmes) fra måltidet og fold folien tilbage. Sæt beholderen i mikrobølgeovnen og varm måltidet i 3,5 minutter. Lad derefter måltidet hvile i yderligere 1 minut, inden du fjerner folien. Vær forsigtig med den varme damp, når du åbner. Tilsæt koppens indhold til måltidet.

Ovn (170˚C): Forvarm ovnen. Fjern papomslaget. Åbn folien delvist for at fjerne koppen (den skal ikke varmes) fra måltidet og fold folien tilbage. Sæt beholderen i den forvarmede ovn og varm måltidet i 20 minutter. Lad derefter måltidet hvile i yderligere 1 minut, inden du fjerner folien. Vær forsigtig med den varme damp, når du åbner. Tilsæt koppens indhold til måltidet.

Næringsværdi per portion

Per portionPer 100 g
Kalorier (kcal)586kcal148.7kcal
Energi (kJ)2445kJ620.6kJ
Fedt35.4g9g
Mættet fedt6.9g1.8g
Kulhydrat27.5g7g
Sukker10.1g2.6g
Kostfibre7.1g1.8g
Protein33.6g8.5g
Salt2.01g0.5g
Næringsværdierne kan variere en smule på leveringstidspunktet.
Kom i gang

Nyd de lækre måltider, der er udviklet af Factors ernæringseksperter. Vælg dine favoritter, spring en uge over eller opsig, når du vil.