Indisk karry med blomkål | Færdigret
med sød kartoffel, peberfrugt og græskarkerner

Bagt blomkål og søde kartofler er blevet krydret med lækre karrykrydderier. De serveres sammen med en cremet karrysauce lavet på tomater, rød peber, kokosmælk og en blanding af krydderier. Som tilbehør; duftende brune ris med hvidløg og ingefær.
Blomkålskarry med hvidløg-ingefærris, sød kartoffel, peberfrugt og græskarkerner
Dette måltid indeholder 184 gram grøntsager.
Ingredienser: vand, 15 % blomkål, 12 % brune ris, tomatblanding (tomat, tomatpuré), 9 % sød kartoffel, kokosmælk (kokosekstrakt, vand), spinat, forårsløg, løg, 3 % rød peberfrugt, olivenolie, ingefærpuré (95 % ingefær, eddike), 1 % hvidløg, 1 % græskarkerner, yoghurt (LAKTOSE, MÆLK), majsstivelse, naturlig smag (SELLERI), agavesirup , havsalt, garam masala (koriander, spidskommen, allehånde, muskatnød, sort peber, fennikelfrø, kardemomme, nelliker, laurbærblade), hvidløgspuré (ristede hvidløg, vand, salt, madsyre (E330), citrusfibre), gurkemeje, kommenfrø, kommen, koriander, chilipulver, hvidløgspulver, bukkehorn, mælkesyrebakterier.
Næringsværdi per portion
Måltidsingredienser
Allergier: Mælk, SelleriBlomkål
Measurement:
Brune ris
Measurement:
Tomat
Measurement:
Tomatpuré
Measurement:
Sød kartoffel
Measurement:
Kokosmælk
Measurement:
Spinat
Measurement:
Forårsløg
Measurement:
Løg
Measurement:
Rød peberfrugt
Measurement:
Olivenolie
Measurement:
Ingefærpuré
Measurement:
Hvidløg
Measurement:
Yoghurt
Measurement:
Naturlige smagsstoffer
Measurement:
Agavesirup
Measurement:
Havsalt
Measurement:
Spidskommen
Measurement:
Koriander
Measurement:
Chilipulver
Measurement:
Fennikel
Measurement:
Mikrobølgeovn (800W): Fjern papomslaget og prik et par huller i folien. Sæt beholderen i mikrobølgeovnen og varm måltidet i 3,5 minutter. Lad derefter måltidet hvile i yderligere 1 minut, inden du fjerner folien. Vær forsigtig med den varme damp når du åbner.
Ovn (170˚C): Forvarm ovnen. Fjern papomslaget og prik et par huller i folien. Sæt beholderen i en forvarmet ovn og varm måltidet i 20 minutter. Lad derefter måltidet hvile i yderligere 1 minut, inden du fjerner folien. Vær forsigtig med den varme damp når du åbner.
Næringsværdi per portion
Nyd de lækre måltider, der er udviklet af Factors ernæringseksperter. Vælg dine favoritter, spring en uge over eller opsig, når du vil.