Skip to main content

Indisk karry med blomkål | Færdigret

med sød kartoffel, peberfrugt og græskarkerner

Indisk karry med blomkål
Vegetarisk

Bagt blomkål og søde kartofler er blevet krydret med lækre karrykrydderier. De serveres sammen med en cremet karrysauce lavet på tomater, rød peber, kokosmælk og en blanding af krydderier. Som tilbehør; duftende brune ris med hvidløg og ingefær.

Blomkålskarry med hvidløg-ingefærris, sød kartoffel, peberfrugt og græskarkerner

Dette måltid indeholder 184 gram grøntsager.

Ingredienser: vand, 15 % blomkål, 12 % brune ris, tomatblanding (tomat, tomatpuré), 9 % sød kartoffel, kokosmælk (kokosekstrakt, vand), spinat, forårsløg, løg, 3 % rød peberfrugt, olivenolie, ingefærpuré (95 % ingefær, eddike), 1 % hvidløg, 1 % græskarkerner, yoghurt (LAKTOSE, MÆLK), majsstivelse, naturlig smag (SELLERI), agavesirup , havsalt, garam masala (koriander, spidskommen, allehånde, muskatnød, sort peber, fennikelfrø, kardemomme, nelliker, laurbærblade), hvidløgspuré (ristede hvidløg, vand, salt, madsyre (E330), citrusfibre), gurkemeje, kommenfrø, kommen, koriander, chilipulver, hvidløgspulver, bukkehorn, mælkesyrebakterier.

Næringsværdi per portion

Per portionPer 100 g
Kalorier (kcal)588kcal140kcal
Energi (kJ)2457kJ585kJ
Fedt26.2g6.2g
Mættet fedt11.2g2.7g
Kulhydrat67.5g16.1g
Sukker14.9g3.5g
Kostfibre9.9g2.4g
Protein14.5g3.5g
Salt2g0.5g
Næringsværdierne kan variere en smule på leveringstidspunktet.

Måltidsingredienser

AllergierMælk, Selleri
Kan indeholde spor af allergener
Produceret i et miljø, hvor jordnødder, nødder, soja, hvede, æg, mælk, skaldyr, fisk, sesam, sulfitter og sennep behandles.

Blomkål

Measurement:

Brune ris

Measurement:

Tomat

Measurement:

Tomatpuré

Measurement:

Sød kartoffel

Measurement:

Kokosmælk

Measurement:

Spinat

Measurement:

Forårsløg

Measurement:

Løg

Measurement:

Rød peberfrugt

Measurement:

Olivenolie

Measurement:

Ingefærpuré

Measurement:

Hvidløg

Measurement:

Yoghurt

Measurement:

Naturlige smagsstoffer

Measurement:

Agavesirup

Measurement:

Havsalt

Measurement:

Spidskommen

Measurement:

Koriander

Measurement:

Chilipulver

Measurement:

Fennikel

Measurement:

Mikrobølgeovn (800W): Fjern papomslaget og prik et par huller i folien. Sæt beholderen i mikrobølgeovnen og varm måltidet i 3,5 minutter. Lad derefter måltidet hvile i yderligere 1 minut, inden du fjerner folien. Vær forsigtig med den varme damp når du åbner.

Ovn (170˚C): Forvarm ovnen. Fjern papomslaget og prik et par huller i folien. Sæt beholderen i en forvarmet ovn og varm måltidet i 20 minutter. Lad derefter måltidet hvile i yderligere 1 minut, inden du fjerner folien. Vær forsigtig med den varme damp når du åbner.

Næringsværdi per portion

Per portionPer 100 g
Kalorier (kcal)588kcal140kcal
Energi (kJ)2457kJ585kJ
Fedt26.2g6.2g
Mættet fedt11.2g2.7g
Kulhydrat67.5g16.1g
Sukker14.9g3.5g
Kostfibre9.9g2.4g
Protein14.5g3.5g
Salt2g0.5g
Næringsværdierne kan variere en smule på leveringstidspunktet.
Kom i gang

Nyd de lækre måltider, der er udviklet af Factors ernæringseksperter. Vælg dine favoritter, spring en uge over eller opsig, når du vil.