Skip to main content

Nordafrikansk-inspireret kyllingefilet | Færdigret

med citronris, ristede gulerødder og chermoula

Nordafrikansk-inspireret kyllingefilet
Proteinrig
Mælkefri

Nordafrikanske smagsaromaer kendetegner denne velsmagende ret, hvor kyllingebrystet er blevet marineret i en blanding af tunesiske krydderier, bestående af røget paprika, gurkemeje, kommen og koriander. Grillet til perfektion og serveret på en bund af brune basmatiris med løg, mandler, koriander og en urtebaseret chermoula-sauce. Måltiddet fuldendes af ristede courgetter og krydrede gulerødder, peberfrugt og løg.

Marineret kyllingefilet med stegte grøntsager og ris med citron, mandel og rosin

Dette måltid indeholder 156 gram grøntsager.

Ingredienser: 24 % kyllingefilet [87 % kyllingekød, vand, salt], 17 % zucchini, vand, 11 % gulerod, 10 % brune basmatiris, 7 % rød peber, olivenolie, 3 % rødløg, hvidløg, koriander, 1 % løg, persille, 1 % MANDELSpåner, 1 % rosiner [rosiner, solsikkeolie], citronsaftkoncentrat, røget paprikapulver, spidskommen, sort peber, kommenfrø, hvidløgsgranulat, gurkemeje , <1 % citronskal, naturlig aroma, havsalt, chilipulver, mynte, hvidløgspulver, fennikel, kanel, røgaroma, hvidløgspuré [ristet hvidløg, vand, salt, syre (E330), citrusfibre], fortykningsmiddel (E415) ), mælkesyrebakterier

E = EU-godkendte tilsætningsstoffer

Næringsværdi per portion

Per portionPer 100 g
Kalorier (kcal)590kcal146kcal
Energi (kJ)2477kJ613.1kJ
Fedt26.66g6.6g
Mættet fedt3.64g0.9g
Kulhydrat48.88g12.1g
Sukker13.74g3.4g
Kostfibre8.08g2g
Protein33.94g8.4g
Salt1.98g0.5g
Næringsværdierne kan variere en smule på leveringstidspunktet.

Måltidsingredienser

AllergierMandler
Produceret i et miljø, hvor jordnødder, nødder, soja, hvede, æg, mælk, skaldyr, fisk, sesam, sulfitter og sennep behandles.

Kyllingefilet

Measurement:

Squash

Measurement:

Gulerod

Measurement:

Brune basmati ris

Measurement:

Rød peberfrugt

Measurement:

Olivenolie

Measurement:

Rødløg

Measurement:

Hvidløg

Measurement:

Koriander

Measurement:

Løg

Measurement:

Persille

Measurement:

Mandelspåner

Measurement:

Rosiner

Measurement:

Citronsaftkoncentrat

Measurement:

Røget paprikapulver

Measurement:

Spidskommen

Measurement:

Sort peber

Measurement:

Kommenfrø

Measurement:

Granuleret hvidløg

Measurement:

Gurkemeje

Measurement:

Citronskal

Measurement:

Naturlig aroma

Measurement:

Havsalt

Measurement:

Chilipulver

Measurement:

Mynte

Measurement:

Fennikel

Measurement:

Kanel

Measurement:

Røgsmag

Measurement:

Hvidløgspuré

Measurement:

Fortykningsmiddel

Measurement:

Mælkesyrebakterier

Measurement:

Mikrobølgeovn (800W): Fjern papomslaget. Åbn folien delvist for at fjerne koppen (den skal ikke varmes) fra måltidet og fold folien tilbage. Sæt beholderen i mikrobølgeovnen og varm måltidet i 3,5 minutter. Lad derefter måltidet hvile i yderligere 1 minut, inden du fjerner folien. Vær forsigtig med den varme damp, når du åbner. Tilsæt koppens indhold til måltidet.

Ovn (170˚C): Forvarm ovnen. Fjern papomslaget. Åbn folien delvist for at fjerne koppen (den skal ikke varmes) fra måltidet og fold folien tilbage. Sæt beholderen i den forvarmede ovn og varm måltidet i 20 minutter. Lad derefter måltidet hvile i yderligere 1 minut, inden du fjerner folien. Vær forsigtig med den varme damp, når du åbner. Tilsæt koppens indhold til måltidet.

Næringsværdi per portion

Per portionPer 100 g
Kalorier (kcal)590kcal146kcal
Energi (kJ)2477kJ613.1kJ
Fedt26.66g6.6g
Mættet fedt3.64g0.9g
Kulhydrat48.88g12.1g
Sukker13.74g3.4g
Kostfibre8.08g2g
Protein33.94g8.4g
Salt1.98g0.5g
Næringsværdierne kan variere en smule på leveringstidspunktet.
Kom i gang

Nyd de lækre måltider, der er udviklet af Factors ernæringseksperter. Vælg dine favoritter, spring en uge over eller opsig, når du vil.