Nordafrikansk-inspireret kyllingefilet
med citronris, ristede gulerødder og chermoula

Nordafrikanske smagsaromaer kendetegner denne velsmagende ret, hvor kyllingebrystet er blevet marineret i en blanding af tunesiske krydderier, bestående af røget paprika, gurkemeje, kommen og koriander. Grillet til perfektion og serveret på en bund af brune basmatiris med løg, mandler, koriander og en urtebaseret chermoula-sauce. Måltiddet fuldendes af ristede courgetter og krydrede gulerødder, peberfrugt og løg.
Marineret kyllingefilet med stegte grøntsager og ris med citron, mandel og rosin
Dette måltid indeholder 156 gram grøntsager.
Ingredienser: 24 % kyllingefilet [87 % kyllingekød, vand, salt], 17 % zucchini, vand, 11 % gulerod, 10 % brune basmatiris, 7 % rød peber, olivenolie, 3 % rødløg, hvidløg, koriander, 1 % løg, persille, 1 % MANDELSpåner, 1 % rosiner [rosiner, solsikkeolie], citronsaftkoncentrat, røget paprikapulver, spidskommen, sort peber, kommenfrø, hvidløgsgranulat, gurkemeje , <1 % citronskal, naturlig aroma, havsalt, chilipulver, mynte, hvidløgspulver, fennikel, kanel, røgaroma, hvidløgspuré [ristet hvidløg, vand, salt, syre (E330), citrusfibre], fortykningsmiddel (E415) ), mælkesyrebakterier
E = EU-godkendte tilsætningsstoffer
Næringsværdi per portion
Måltidsingredienser
Allergier: MandlerKyllingefilet
Measurement:
Squash
Measurement:
Gulerod
Measurement:
Brune basmati ris
Measurement:
Rød peberfrugt
Measurement:
Olivenolie
Measurement:
Rødløg
Measurement:
Hvidløg
Measurement:
Koriander
Measurement:
Løg
Measurement:
Persille
Measurement:
Mandelspåner
Measurement:
Rosiner
Measurement:
Citronsaftkoncentrat
Measurement:
Røget paprikapulver
Measurement:
Spidskommen
Measurement:
Sort peber
Measurement:
Kommenfrø
Measurement:
Granuleret hvidløg
Measurement:
Gurkemeje
Measurement:
Citronskal
Measurement:
Naturlig aroma
Measurement:
Havsalt
Measurement:
Chilipulver
Measurement:
Mynte
Measurement:
Fennikel
Measurement:
Kanel
Measurement:
Røgsmag
Measurement:
Hvidløgspuré
Measurement:
Fortykningsmiddel
Measurement:
Mælkesyrebakterier
Measurement:
Mikrobølgeovn (800W): Fjern papomslaget. Åbn folien delvist for at fjerne koppen (den skal ikke varmes) fra måltidet og fold folien tilbage. Sæt beholderen i mikrobølgeovnen og varm måltidet i 3,5 minutter. Lad derefter måltidet hvile i yderligere 1 minut, inden du fjerner folien. Vær forsigtig med den varme damp, når du åbner. Tilsæt koppens indhold til måltidet.
Ovn (170˚C): Forvarm ovnen. Fjern papomslaget. Åbn folien delvist for at fjerne koppen (den skal ikke varmes) fra måltidet og fold folien tilbage. Sæt beholderen i den forvarmede ovn og varm måltidet i 20 minutter. Lad derefter måltidet hvile i yderligere 1 minut, inden du fjerner folien. Vær forsigtig med den varme damp, når du åbner. Tilsæt koppens indhold til måltidet.
Næringsværdi per portion
Nyd de lækre måltider, der er udviklet af Factors ernæringseksperter. Vælg dine favoritter, spring en uge over eller opsig, når du vil.